说老实话，我不太喜欢吃油条。因为油条的热量很高，1条油条（200g）的热量大约等于3碗米饭。 而且油条的制作过程需要油炸，油脂含量高，不仅热量高，也不健康。 但如果说最营养的吃法，那肯定非豆浆+油条莫属了。除了热量和油脂的问题外，油条本身的营养也是值得肯定的。
我首先想到的是干煸蚕豆。 春天是吃蚕豆的季节，市场上卖的蚕豆都是剥了壳的，买回来用水冲洗一下就可以直接炒了。 我最爱的吃法是干煸蚕豆，将洗净的蚕豆沥干水分，锅中倒油，烧热后加入姜、蒜和红辣椒爆香，然后将蚕豆下锅爆炒，加适量的盐和酱油调味即可。 这样炒出来的蚕豆又脆又香，特别好吃！
我买的这个鱿鱼很大，很厚，感觉比较新鲜 做法很简单！把新鲜的鱿鱼洗净切成丝儿备用 然后起油锅加入葱、姜、辣椒爆香后倒入切好的鱿鱼丝爆炒几分钟 然后加入料酒、生抽和少许糖继续翻炒几分钟就可以啦~ 炒熟的鱿鱼吃起来很有嚼劲而且很香~~配着馒头吃美滋滋啊~~~如果不喜欢吃辣的亲可以把辣椒去掉，
【食材】 鸡半只、椰青1个、红枣6粒、桂圆肉适量、生姜2～3片。 【制作方法】 1. 鸡肉洗净，剁成块状；椰青开盖，取椰汁待用。2. 将切好的鸡肉放入炖盅内，加入清水（或椰汁），先盖上盖子煲约半小时，再调以食盐进食即可。
用白酒腌制，又香又入味！ 食材清单：鸡蛋500g、高度白酒100ml、生抽200ml、老抽50ml、八角3粒、花椒适量、桂皮1块、香叶2片、冰糖10颗 做法：① 准备一个干净且无水的容器，将鸡蛋洗净之后放进容器里面。
烤鸡翅，我大概做了30多种调料 按照粉丝的要求，我来更新一个烤箱版的烤鸡翅！ 用烤箱做烤鸡翅，其实是很简单的。 首先要处理好鸡翅，鸡翅清洗干净，用刀在鸡翅上划几下，这样更入味（也可以不划，看个人喜好） 然后准备一些辅料，葱姜蒜切好备用，青椒去籽切成段。 如果有喜欢辣味的朋友可以准备几个干红辣椒。