油菜、芝麻、葵花、苏子、黄豆等油料作物，含有丰富的油脂，油料作物的油分为不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是人体合成脑及神经的重要成分，还参与激素的合成，供给生命活动所需能量；油脂进入人体后，能促进脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等的吸收，并能增进食欲。
首先，你要做的第一件事就是弄清楚，你买的这个玉米面到底是生是熟！ 一般市面上卖的面条有两种，一种是方便速食的，这种一般都是用熟的玉米面做成的；另一种就是这种干的，生的玉米面。
中医相信得病的根本就是阴虚火旺，肾虚等，西医相信的是病菌和病毒，而天花粉山药粥正是针对中医理念的滋阴清热，补虚功效的食物治疗。下面就分别讲解下天花粉和山药的功效。天花粉的功效天花粉有清热，生津，消肿，排脓的作用，可作用于热病伤阴、舌干口渴、内热消渴、疮疡肿毒初起的红肿热痛、大便干燥等症状。
1、乱用人参，导致适得其反由于人参具有养生保健的功效，在不少人心中有了能“包治百病”的光环。实际上，每一种人参药材具有独特功效。比如：红参，性温味甘苦，在补气同时有温阳功效，适用于四肢冰冷，腰腿酸痛的人群；而生晒参，性平味甘微苦，补气健脾功效显著，适用于容易疲劳、消化不良的人群。
以前特别爱吃牛肉粒，所以试过不少牌子。不过个人最喜欢吃的还是凤祥的，当初也是因为喜欢它家的味道才买的。 先说说口感，凤祥的牛肉粒吃起来很有嚼劲，虽然说是“一粒”，但其实每一粒都很饱满，肉质很紧实，也不干柴，恰到好处！
花菜是一种很常见的一种蔬菜，花菜的种类有不少，其主要成分是一种化学物质——花芦荟甙。花芦荟甙不仅具有很强的抗毒能力，还有助于增强皮肤抗病能力，减少痤疮和黑色素瘤，还能辅助治疗痔疮和溃疡。它的抗癌能力是芦荟的几倍，甚至有“神奇花菜”之称。
1、将青鸡剁小块，洗净，放入沸水汆烫，去除血水。2、捞起，洗净。3、土豆去皮，洗净，切小块。4、洋葱，洗净后，切小块。5、把土豆块放入电饭煲中，加入适量的清水，焖煮15分钟左右。6、加入鸡块、咖喱丁，改用小火煮，至鸡块和土豆软烂即可。
作为一个土生土长的南京人，可以说是很爱吃皮蛋了，咸鸭蛋也是我的爱！ 我喜欢吃松花蛋（就是皮蛋）的原因是因为我觉得很好吃啊…… 而且我认识的所有人里没有一个说皮蛋不好的…1.最简单的吃法，直接剥开，蘸着醋、酱油吃。2.切碎了拌在饭里一起吃。3.切丝用青椒炒起来吃。
土豆蒸腊肠怎么做好吃吗？对于菜肴的美味做法，其实有很多，今天，我们就为大家介绍一下，具体该怎么做，才能把菜肴的美味真正的体现出来，一定要认真看完哟。腊肠是一种由肉类加工的香肠。作为腊味的一种，因为一般都在夏至冬至前后食用，所以又称冬腊肠，而制作腊肠的肉类大多数为猪瘦肉，还有少量的鸡肉和鸭肉。
说到大头菜，那可是我的童年回忆啊！ 以前我们家很爱吃大头菜，尤其是我外婆，几乎每周都要做一回。她做的方法很特别，不是直接切成丝炒，也不是切细块来炖汤，而是切成大片后炒一炒，再加点瘦肉一起焖熟。这样做出来的肉又香又入味，而且完全没有肥肉的那种油腻感，超级下饭的！
我是在重庆长大的，我们那里气候湿润、水草丰茂，很适合养鱼。所以草鱼在我们那里很常见，做法也很多样！ 做火锅鱼是最常见的吃法了 把新鲜的草鱼切成薄片，配上青菜、豆腐皮之类的素菜一起炖着吃，鱼肉很嫩，味道咸香麻辣适中，再喝上一口鱼汤，那滋味真叫一个美！
扁豆，也叫刀豆，有豆中人参之称，营养价值非常高。 它含有人体所需的8种氨基酸、丰富的蛋白质和钙、铁、锌等矿物质元素，另外还含有胡萝卜素、维生素B族以及维生素C等多种微量元素和生物活性酶，特别是赖氨酸含量较高，是植物蛋白中少有的优质蛋白，而且口感非常好，细腻软糯，清香扑鼻。
1、沙谷米也叫泰国香米。是亚洲国家常用的粮食作物，因颗粒修长，均匀，晶莹亮丽，故有“珍珠米”之称。 2、沙谷米的营养也很丰富，含有人体所需的17种氨基酸和微量元素，维生素的含量也特别高，尤其B族和E族维生素，含量甚至超过了精粮。所以吃沙谷米能强身健体，益寿延年。
1、准备食材。 猪小排切成合适大小，凉水入锅焯水去血沫。 姜切片，小葱打结。 香料（八角、桂皮、香叶）用清水稍加浸泡。2、锅中放适量油，加入3-4片生姜和葱结爆香，随后倒入焯好水的排骨，大火煸炒至水气变干。
猪肉最好吃的做法就是五花肉做红烧肉，肥而不腻，瘦而不柴，软糯适中！ 首先把买来的新鲜的五花肉清洗干净，放到锅里煮，加入葱姜蒜、八角等去腥提香；等到水煮开以后，再捞出冲洗干净，控干水分备用。 接下来调酱汁，在干净的容器中，依次放入生抽、老抽、白砂糖和白酒，搅拌均匀，放在一旁浸泡。