食材：南瓜、玉米、鸡翅中、土豆调料：食盐、姜片、葱段做法：1．首先将土豆去皮洗净，切成块；玉米切段；南瓜削皮去瓤，也切成块；鸡翅洗净对半切开。2．锅中烧水，放入鸡翅焯一下，撇去浮沫，焯出血末后捞出控干水分。3．将焯好的鸡翅放入炖锅中，加入适量的水、葱姜。4．再倒入切好的土豆和南瓜，放入适量的食盐。
骨头木耳汤是一种很好吃的汤品，很适合女性常吃的汤，因为经常服用骨头木耳汤对女性的容颜有很大的好处，能让女性容颜更美，保持身材。经常吃木耳骨头汤也可滋补身体，对工作学习劳累的人很有好处。骨头木耳汤可补气，对体虚体弱的人身体有很大的补给功效，经常喝骨头木耳汤可改善体质。
我吃过最好吃的干鲍是在一家海鲜酒楼里，当时是老板亲自下厨做的，他先把干鲍鱼冷水发制6小时（期间要换2次水）然后洗净剪开腹部去掉内脏和沙袋，放进炖盅里加入葱、姜、酒炖3个小时左右即可食用了，吃的时候蘸着鱼露调制的酱油吃得津津有味，真是回味无穷啊！不过做法比较费功夫。
我是很喜欢吃鱼的，所以各种做法都尝试过。 先说最传统的做法：糖醋鲤鱼。需要准备的材料有鲤鱼一条、醋500克、白糖400克、酱油100克、葱段20克、姜10片、大蒜8瓣、干辣椒6个（个人口味重的可以再增加）、花椒30粒左右、鸡蛋一个。第一步肯定是杀鱼去腥。
桂皮是人们常用的一种调料，若是炖肉的时候加上些桂皮，可起到去腥提味的作用，让炖出来的肉更加鲜美味香。不过，桂皮不仅是种调味品，也是一种常用中药材，将其内层细腻部分作为中药材称为肉桂。肉桂之名由来已久，张仲景在《伤寒杂病论》中就经常使用肉桂。明代医家张景岳对肉桂也是十分推崇，其所著方剂中也常用到肉桂。
黄酒和红薯都是健康的食物，用黄酒煮过后的红薯所含有的营养更上一层楼，用中医的说法就是更的温补，黄酒煮红薯具有补肺、暖胃、滋肾、强体的功效。对于消化不良、容易腹泻的人，也有一定疗效。黄酒煮红薯的制作:原料：甜红薯2个，黄酒25克，生姜3片。
材料：核桃仁500克，食盐、碱面少许。做法：用油勺将核桃仁炸熟，待用。食盐，碱面放碗中，加凉水300毫升搅匀成卤汁。每次取生地皮150克放锅中，倒入卤汁40毫升煮10分钟，取出洗净晒干，重复浸煮卤汁，浸洗3次，再加入已炸熟的核桃仁，一起晒干为度。研细过罗备用。装瓶密封。
准备材料 鸡肉，土豆，青椒，葱姜蒜，盐，生抽，老抽，白糖，料酒，豆瓣酱，老干妈，花椒粉、孜然粉（可选）。 第一步，处理食材 鸡全腿剔骨，加入葱姜片、生抽、老抽、盐腌制入味。 土豆去皮切粗丝，浸泡去淀粉，青椒去籽切丝。第二步，炒制 锅内烧油，下入腌好的鸡肉过油，至表面微黄，倒出控油。
中医认为，绿心猕猴桃味甘、酸性和微寒；归肺、胃经。具有解热、止渴、活津，助消化，利三焦，通便，还具有祛瘀生新的功能。现代医学研究认为，绿心猕猴桃营养丰富。含有糖、蛋白质及钙，磷、铁等矿质元素和VC、VB1、VB2和烟酸等多种营养成分。
茄子家常菜有很多种不同的做法，每一种茄子家常菜都有自己独特而且非常鲜美的味道，下面就给大家详细介绍一下茄子家常菜怎么做，教大家一学就会的茄子家常菜做法。1、茄子家常菜做法一：红烧茄子做红烧茄子这种茄子家常菜时，需要准备的食材包括茄子、蒜、淀粉等。
胡椒煎鸡蛋具有温中散寒，健脾止痛的功效。胡椒煎鸡蛋的配方胡椒30粒，鸡蛋1枚，蜂蜜适量。功效：温中散寒，健脾止痛。胡椒煎鸡蛋的制法将胡椒捣成末与鸡蛋拌匀，煎熟后加入蜂蜜适量，一日分二次，酌量食之。胡椒煎鸡蛋的注意事项：方中鸡蛋为甘味药补其脾胃，蜂蜜甘润止咳，缓和胡椒之辛热，以养胃气。
铁锅是普通家庭日常使用最为广泛的炊具。的确，比起市面上的不锈钢锅、搪瓷锅、搪钢锅以及多层钢蒸锅等，铁锅虽然容易生锈，然而，其无涂层、传热均匀且不伤刀具，所以，用铁锅做菜也是非常不错的。铁锅烤土豆的做法：1、选窝窝土豆，也就是中部有洞的土豆，这样的土豆蒸煮后汁水更多，口感更糯。
首先，黄鱼的营养价值如何？ 东海小黄鱼，又名黄瓜鱼、梅鱼、黄芽鱼等，属于鲱形目鲱亚科，是近海暖温性底层鱼类。我国主要分布于东海和黄海北部，为典型的海洋鱼类，野生资源量较大，除繁殖期外，一般离水较少。
我想吃牛肉炒芥兰 但不知道具体怎样做谢谢了牛肉350克，芥兰300克，蚝油1汤匙（15ml），老抽1茶匙（5ml），盐1/2茶匙（3克），花生油30克1）牛肉洗净切成小块，用酱油、1汤匙油和适量的盐拌匀，腌10分钟。芥兰剥去老皮，洗净。滚水焯一下芥兰，捞出沥干。
晚上吃冬瓜好吗，这对我们上班族一族很有效果的哦，大家可以试试，然后告诉其他的朋友！营养晚餐吃什么好晚餐要营养均衡，应掌握五大类食物，分别是：谷类、蔬菜、奶类、肉类和豆类。