平常生活中，我们一般只吃烹煮后的土豆，很少有吃未烹煮的土豆，其实这样吃，不仅能减肥，还能治疗感冒。未烹煮的土豆，外边是生的，但却有丰富的营养。进食后，会在肠胃很长时间才能消化完，所以，人体只能吸收很小的能量。
于新华这个我要好好说道一下。 作为一个在西方社会定居多年的吃货，我对西餐还是比较有研究的（虽然中餐才是我的最爱）。我吃过很多家的西餐，也做过不少西餐厅的兼职和西餐相关的工作。所以说起西餐桌上的事来，还是可以跟题主唠一唠的。先说一下意大利面食。
彭立军1、大豆：熬粥时加一把泡好的大豆，熬好之后大豆也已酥软，在营养上与单独喝粥相比增加了蛋白质、钾和B族维生素的含量，也提供了人体必需的少量脂肪，让营养更全面。2、红薯、土豆等薯类：加在粥里不仅可以增加香甜的味道，而且由于淀粉含量高，还可起到增稠的效果。
鱼傲风“用新鲜的鱼肉做豆腐，鱼骨头熬汤”，这是老板告诉我的制作方法。 到珠海一定要吃生蚝、海鲜饭和鱼豆腐。鱼豆腐是咸水鱼的肉剁碎加入鸡蛋清拌均做成小圆饼在油锅里炸成金黄松脆的豆腐块。可以沾着蒜蓉辣椒酱吃，也可以直接吃，外酥脆，里嫩细滑，有鱼肉的鲜美。值得一试。
纪苑娜准备食材 黑木耳用清水泡软，摘去蒂头、撕成小块备用。 瘦肉洗净，剁成泥，加生抽、胡椒粉、淀粉抓匀腌制10分钟左右。 胡萝卜去皮切丁，青椒去籽洗净也切丁。 锅中加水烧热，放入黑木耳焯2分钟捞出沥水备用。
漆若安1.生菜 黄瓜丝 紫甘蓝 甜萝卜丁(这个可以按自己喜好加)2.黄瓜丝 葱丝(切丝） 辣椒丝（切丝） 芝麻 香菜（根据个人喜好）3.菠菜（适量，因为会出水），熟芝麻，鸡蛋两到三个打散，少许面粉，小苏打(可不加)调成糊状，在平底锅摊成薄薄的菠菜饼。
粟国华我吃过许多燕麦，各种口味的都有，个人最爱还是纯燕麦，非常健康又好吃的即食燕麦粥！ 推荐下我吃的这款燕麦，是朋友安利给我的，她说她一直在吃，非常赞！于是我也就跟着吃了起来[馋嘴] 这包装很迷你啊，一个里面只有四颗燕麦，很精致。颜色是淡淡的黄色，颗粒很大，闻上去香味浓郁。
洪仲蕙功效：大墨鱼干具有养血、明目、通经、祛风、化痰的作用。墨鱼干味道鲜美，肉质坚韧，富含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、B族维生素、烟酸、卵磷脂、雌性激素等多种营养成分。墨鱼干的腥味较小，比新鲜墨鱼更易于消化，口感也更佳。晒干后，存放一年也无异变质的现象。平时，可用来煲汤、炒菜。
禄格蓓我吃过最好吃的驴肉水饺，是河北沧州青县的大锅菜。 去沧州的那个周末，住在小姨家，早上和中午都在小姨家吃的，晚上想到城里有家很出名的驴肉火烧店去吃，结果走到附近发现关门了（凌晨一点关门的！
荣少清用料 面粉300克 猪肉250克 葱1棵 姜2片 鸡蛋1个 胡萝卜半根 生抽2汤匙（30ml） 老抽1茶匙（5ml） 香醋1/2汤匙（8ml） 白胡椒粉少许 芝麻油1茶匙（5ml） 黄豆酱1汤匙（15ml） 糖1汤匙（15ml） 盐适量 高汤或清水少许 做法步骤： 第一步：首先我们要来制作肉馅，
杭启菲这个味道，我绝对有话语权！ 作为一个在云南生活了7年的东北人，对玫瑰的味道太熟悉了，尤其是夏天，到处都是玫红色的玫瑰，那种味道真的特别特别迷人~ 在东北有“玫瑰之乡”的称号，就是我的家乡——彰武县，这里种植了将近60万亩的玫瑰，几乎是全世界重要的药用玫瑰产地之一。
翁远骏土豆与胡萝卜都含有人体所需的营养物质，那究竟怎么做胡萝卜土豆饼才好吃呢？今天小编带你一起来看看是怎么做的吧。不会做饭的小伙伴们一定要试试看哦，保证这么简单的方法，这么做出来的食物，一定美味至极。
农浩1.小龙虾+黄瓜 清爽解腻的好吃又减肥！ 小龙虾加入调料腌制后下锅油炸，炸到金黄酥脆，搭配清脆的黄瓜丝一起吃，香香辣辣、脆脆爽爽，一口下去超级入味！这道菜做法其实非常简单，就是清理小龙虾有点费时间。2.小龙虾+豆腐 鲜嫩爽口开胃又下饭！
瞿子民“食在广州，味在潮州” 说的不仅是潮州的美食之多，而且也是指潮州的口味之重。如果说广府菜是甜口的话，那潮州就是咸口重口的集大成者。没有一只鸡能够安全地走出广东，同样也没有一条鱼能够安全地从潮汕离开。
衣可丽油泼面，陕西著名面食之一，和山西的刀削面、四川的担担面、北京的炸酱面并称为中国四大名面。 作为陕西面食的代表，在陕西很多地方都有它的身影。它用料简单，由面粉、青菜、葱花、豆芽、辣椒、酱油、香醋等食材制作而成，但味道却十分鲜美。 要想把油泼面做得好吃，关键就是在于调面和煮制两个环节。
郁淑怡南方人，很喜欢吃粽子。我做的粽子是咸肉粽～ 步骤如下 材料：糯米（前一晚睡前泡好）、五花肉（肥瘦相间的最好）、葱白、老抽、生抽、盐、白砂糖、五香粉、八角、高筋面粉（做手撕红糖馒头用，后面会介绍怎么用） 做法： 1.把五花肉切成大块（小块不好蒸熟哦），加入除糯米外的所有调料，拌匀后盖上盖子或保鲜膜，
管潇湘有化痰、和胃、健脾、止泻的作用。《本草纲目》也有详细记载，薯干性平，味甘，无毒；入脾胃经，具宽中、健脾胃、通血脉、化积毒、清热止渴、固肠胃等奇功。若将鲜冬薯捣汁饮服，还能生津润燥，补阴虚，用于治疗小便不通和热泻。用鲜薯捣汁喂小儿，可清热去痰，治小儿惊风。
苑雪丽想要炸出外酥里嫩、好吃的炸鸡翅，腌制这一步可千万不能马虎！ 首先准备食材：新鲜鸡翅（最好是翅中和翅尖）、葱、姜、盐、白糖、生抽、老抽、胡椒粉、花椒粉、啤酒、淀粉 1.把新鲜的鸡翅清洗干净，在正面划上两三刀，方便入味。然后放入碗里，加入少许胡椒粉、花椒粉、料酒去腥，抓匀后腌制半小时左右。
糜亚聪最近迷上了烤鱼，每次去大食堂点都排好长的队~所以决定自己学做烤鱼，买了一条两斤多的鲈鱼 准备材料：鲈鱼一条（2斤左右）、葱姜蒜适量、豆瓣酱1勺、剁椒酱一勺、生抽2勺、老抽半勺、蚝油1勺、料酒2勺、白糖少许、啤酒一罐、花椒粒和麻椒适量、干辣椒适量、芝麻1勺、熟花生碎1勺步骤如下：1. 处理鱼线：
袁哲庆1.选活螃蟹，清洗干净（主要是刷掉绒毛，因为绒毛中带着内脏的排泄物） 2.把清洗干净的螃蟹放入盆中，倒入白酒（高度酒更好）浸泡半个小时，目的是去掉腥味和虫卵。泡好后用清水冲洗干净。（如果嫌麻烦可以忽略这一步）3.准备香料。八角、山奈（又叫沙姜）、桂皮、香叶、干辣椒各适量。
宰彤颖