酸奶泡麦片，可有效营养三高人群。有高血脂、高血压、高血糖的三高人群平常可以经常吃泡麦片。泡麦片有燕麦片和荞麦片，尤其是荞麦片有很好的降血糖的功效，用含有益生菌的酸奶来泡麦片，营养又简单。泡麦片营养又简单，适合早上起床后吃。
生姜米酒煮鸭汤具体做法是：取生姜 100g、老米酒 50g、肥母鸭一只、葱段 2 根。母鸭去肠杂，清洗干净；生姜拍松，与葱段同放进炖盅内，注入适量开水，注入老米酒，盖上盅盖，炖 3 个小时即可。有温阳逐寒的功效，适用于经常怕冷，腹中冷痛、四肢发冷、痛经的人群。
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是大葱+豆腐最养生的吃法 除了生熟食以外，最简单易行的食疗方法就是用大葱蘸酱吃了——葱蘸酱不仅美味，还是治疗风寒感冒的佳品呢！ 用大葱和生姜一起煮汤，也是民间一向用来防治伤风感冒的方法之一。如果有痰咳不出，还可以用葱白和生姜片加水煎后服用，有很好的化痰作用哦~ 但是！
土豆炖牛肉是道国民菜肴，北方人应该都很爱吃吧。 今天做的这道土豆炖牛肉，用到的食材很简单，就是土豆和牛肉，配料也很简单，只有葱姜蒜，也没有放任何调味料。 这样做出来的味道一点也不逊色那些放了各种调料的菜，反而更鲜香，让人吃得出来原料原本的味道。 爱吃的你快来学学吧！
洋葱味辛、甘，性微温，具有宽胸膈、发散风寒、止癌消肿、降血脂、抗血小板聚集等功效，主治风寒感冒、气管炎、淋巴结核、癌症、高血脂、消化不良、心绞痛、痈肿、淋巴结炎等，可鲜用和晒干用。
1、美容养颜：螺肉中所含有的的蛋白质、维生素、铁、钙、磷等营养成分较高，经常食用对消除面色暗淡无光等黄气有不错的效果，内脏器官也能够起到一定的保养作用。
胃不好的人，通常食欲会下降、消化不良或是腹泻！ 出现这些情况，多半是肠胃发出的求救信号！ 如果忽视这些信号，有可能造成更严重的后果——肠胃功能紊乱！ 肠胃是我们人体最重要的器官之一，它负责消化食物、吸收营养。 还具有预防癌症的作用，因为肠胃能够杀灭癌细胞，阻止胃癌等消化道肿瘤的发生。
1、行气止痛：用于肝气郁滞或寒凝气滞之胸胁胀痛、乳房胀痛、疝痛、少腹胀痛等。可据不同情况，配柴胡、乌药、芍药、小茴香等。2、疏肝破气：用于肝气郁滞之脘胁疼痛，或胁下痞块，证属实者。本品行气较猛，常配柴胡、郁金、莪术等同用。欲缓和其峻烈之性，可炒制用或配白芍。
如今，人们食用大米比以前更重视，因为大米中含有很多的营养成分，所以人们食用后会得到一定的营养成分。可是，大家吃过土豆粥吗？知道土豆粥有什么营养成分么？下面小编就为大家介绍下土豆粥及做法吧。土豆粥的功效与作用1、和胃调中：吃土豆粥可调和喉咙及胃部，改善肠胃不适。
炒熟的牛肉好吃，但是做起来其实有“小技巧”的——我说的不是技术难度上的小伎俩哦！是制作过程中的一些细节，做好了才能让这道菜口感和味道俱佳！（以下文字均为原创，转载请联系） 首先需要准备好做好的卤牛肉和洋葱、尖椒、香菜(或者葱花)、郫县豆瓣酱。第一步：切牛肉。
黑鱼肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素等，食用价值很高。 而且黑鱼片有很好的补肾养血功效，另外它富含氨基酸和多糖，有提高机体免疫力和抵抗力作用，因此冬季食用再好不过了。
先放醋，再加酱油、料酒少许，然后放白糖！注意不要放盐，因为茴香和酱油都有咸味。 至于味精，我一般不放，不过如果你习惯的话也可以放一点点。 另外我想告诉你的是，这种酱的做法其实很简单的，不用放太多茴香的，那样味道就不会那么鲜了；还有啊，如果做之前你可以先试试口味，那以后你就可以自己调节一下比例了。
以前吧，以为做烧烤是最简单的事了（太天真） 后来发现，原来最简单的，才是最难的…… 比如我今年新学会的烤蜜薯 先来看看最关键的调料配方：1、3克小苏打，加入半碗清水溶解；2、两勺生抽+一勺老抽+三勺糖＋四勺白醋调成酱汁待用。 小苏打是一定要加的，不加的话，烤出来的红薯会发苦。
1、准备新鲜青梅，用清水冲洗干净； （买的时候选颜色浅的，太红的不好吃）2、泡在清水中，加入一勺食盐，浸泡半个小时以上（去除苦味）；3、捞起晾干水分备用（一定要晾干，不然容易坏）；4、准备一个无油无水的容器，一层梅子一层白砂糖这样摆好（不喜欢甜的可以少放糖或者不放）；5、盖上盖子，置于阴凉处，
我吃过很多种斑鸠，最正宗的做法是四川的，叫“樟茶鸭”，是用一种名叫“樟木”的香料和茶叶一起卤制而成的，据说这种香料是清朝时从缅甸引进的，现在在南方很多地方都有种植，用其制作的香料味道非常独特，如果你有机会到四川或者重庆吃饭，不妨点一道“樟茶鸭”尝尝。