问：近来身体不是很好，一些时候会感觉很难受，但是到医院检查，医生说没有什么，可能只是平时不注意身体，体质有些下降，让我平常多锻炼身体，并且多吃一些含有营养成分的东西，让我提高一下身体素质，于是回家后我就网上查了一些，有人说年轻人应该多吃炼乳奶，于是第二天就买了一点炼乳奶，
第一次在知乎回答问题，以前都是看着别人的答案，自己也在思考这个问题。 所以这个问题对我来说很有必要回答一下！ 先说结论：辣椒麻酱！ 先说原料吧： 我一般只用黄豆酱、辣椒（干红辣椒、新鲜小米椒都可以）、花生、芝麻、葱花，当然这些也可以根据自己口味调整。