不知道你喜欢吃什么，所以我准备了几道家常菜的做法 这些菜做法都简单易学，而且营养美味，关键的热量都不高，非常适合健身和减肥的人群食用。 在做饭的时候，可以根据个人的喜好来搭配蔬菜，比如说清炒、水煮、凉拌等等。下面推荐的几道菜都是低卡低脂的，可以放心食用。
尉迟恬恬土豆连皮煮汤是可以喝的，一定要是自己洗干净的土豆，并且是表皮没有坏的，煮汤的时候土豆皮要扎破些，使土豆皮的营养可以充分的放到汤里面，对需要降低血压的人很有用处的。土豆皮营养丰富，富含果胶和多种纤维，这些物质既不影响人体对食物中钙的吸收，又有刺激胃肠蠕动和缓解局部疼痛的功用。
苑雪丽猪排骨，常简称为排骨，为猪脊椎骨部分，有肋骨、脊椎、胸骨，一般指猪肋骨，但也有整副排骨的。中医上讲猪肉具有补肾养血、滋阴润燥，有“补肾益精”之功效，能“滑肌肤，治水肿”，可“食之肥肌体”。猪骨有养血补虚之能。合而有之，猪排骨对人的体能恢复具有很好疗效，经常食用可益寿延年。
洪范禹本人是地地道道的咸阳人，对面食特别情有独钟，所以出门在外常常记挂的是当地有哪些好吃的面食。 下面来说说咸阳的凉皮。要说咸阳最好吃的凉皮，那必然是秦镇凉皮，这个已经公认了。不过，据说秦镇原址的凉皮早就不正宗了，现在市面上的秦镇凉皮大多改良过口味，更符合大众的胃口。
路谦修鸡块是日常生活中比较常见的食材，做法也是多种多样的，像可乐鸡翅、香辣鸡丁等等都属于鸡块的做法。不过要说最经典的，还要数番茄土豆炖牛腩和炖鸡汤了，用高压锅操作，省时又省力，非常适合上班族。
董皓哲油焖冬笋 冬笋250g，油适量，盐1勺，白糖半勺，生抽2勺，老抽几滴，味精少许，葱花少量。 做法： 将鲜冬笋去掉壳，洗干净备用；锅中放入适量的水烧开，加一勺盐，将冬笋放进去煮5-6分钟左右，捞出浸泡在凉水里待用； 另起锅，放油烧热后，放入切好的葱花爆香，
牛培涵1、香肠是西方食品，起源于16世纪的英国，这种风味独特的肉肠在欧美各国深受喜爱。据说欧洲人喜欢将香肠做成片状，然后放在烤炉中烤制食用（类似于中国南方的腊肉）；而美国人则比较喜欢做成香肠粥来享用。 2、中国的香肠有着悠久的历史，香肠是一种传统食品，在中国有许多地方都有制作香肠的习俗。
缪嘉宇把燕麦打成粉，加入牛奶搅拌成糊状，加热煮熟后放凉。 把酸奶舀到容器里，一层层铺满，然后撒上香蕉片、蔓越莓干之类的水果干。 我比较喜欢酸酸甜甜的味道，所以会放一些柠檬汁或者番石榴汁进去，搅拌一下就可以吃了！ 有时间的话可以做个简单的甜品，放在冰箱里冰冻起来，就是酸奶冰棒了~我还会用酸奶来拌饭！！
屈泰霖我是比较重口味的，所以一般会放一点老干妈或者是剁辣椒酱（看个人喜好啦）然后炒的时候放点生抽和蚝油提鲜 当然最正宗的做法应该是放普宁豆瓣酱或者阳江豆豉酱之类的辣酱，不过我吃不惯这种味道重的，就可以适当少放一些 我一般还会打一个鸡蛋进去，这样更有蛋香味 除了酱料之外还可以根据个人喜好加葱花、香菜、
达简君准备食材 藕2节、青椒1个、小米椒5-6个、大葱白2段、姜3片、蒜4瓣，干红辣椒5-6个。调汁儿 生抽10ml、老抽3ml、白糖3g搅拌至溶解作为调料使用。 开始制作 1.藕去皮，切成薄片，用清水清洗干净备用（洗去淀粉才不会发黑）。葱、姜、蒜、辣椒等配料切好备用。青椒切丝。
涂馨丽之前做过一段时间电商运营，所以对于各种产品怎么做好吃也是有点自己的小心得的。 首先呢，我们买的这个猪肉丸呢，它是已经煮熟的，所以第一步当然是要把它给泡发了。
柳凤翔鸭肉富含蛋白质，各种氨基酸的比例也比较合适，容易被人体吸收利用，有益于皮肤头发健康。 食用鸭肉还有以下好处。 除上述内容外，吃鸭肉还具有提高人体免疫力、延缓衰老、补血益气等功效。 鸭子的做法也很多，可以炖汤、爆炒或者腌制烧烤等。今天推荐一道家常红烧鸭块的做法，简单易学，快学起来吧！
詹清祥分享一个非常简单好做的清炖镜鱼汤，不用油不用盐，清淡营养好喝不上火哦~ 原料：新鲜镜鱼一条（约500g）、生姜一块、红枣6颗 做法：1.将买回来的镜鱼清理干净，去掉头尾（鱼头可以留下来做鱼汤的哦），然后斜着刀刃刮去鱼身上的粗皮和鱼腥味比较重的黑膜，冲洗干净备用； 2.生姜去皮切片，红枣洗净去核。
候薇鹤以前没有冰箱的时候，人们会制作酸菜来度过漫长的冬季。现在随着生活节奏的加快，没有了充足的时间去制作酸菜。于是商家们推出了即食的酸菜，虽然味道还不错，但是总觉得自己做的酸菜味道更香。其实制作酸菜非常简单，只要掌握好方法和步骤，就可以轻松得到一瓶美味又健康的酸菜了。
家丽桐2、把杏鲍菇撕成细条，撒少许盐，搅拌匀后静置10分钟； 3、准备一个碗，倒入酱油、香醋和香油调成酱汁备用； 4、热锅凉油，加入姜蒜末爆香，再倒入撕好的杏鲍菇条，轻轻翻拌均匀； 5、大火烧沸后转小火慢慢熬至焦糖的颜色出来即可盛起冷却。
牛培涵墨鱼是日常生活中十分常见的食物，不仅口感十分独特，而且还具有很高的营养价值，许多人都不知道如何去搭配它，那么下面就为大家详细介绍下，看看墨鱼怎么样搭配起来炒着吃会最好吃。墨鱼炒什么好吃1、墨鱼炒鸡块食材：鸡、墨鱼、盐、料酒、洋葱、红椒、青椒、蒜、生姜。
兰洁华鲍鱼的鲍肉具有补肾、平肝、止血、养血滋阴等功效，可治肾虚久嗽、夜尿频多，妇女血虚闭经、赤眼、青盲等多个病症。裙边有消除水肿，滋润肌肤之功效。主治肾虚乏力，消化不良，身体浮肿，妇女血虚闭经等症。且可以补充高蛋白、低胆固醇的食物。鲍鱼裙边是鲍鱼的足。
屠玉玺做法1，鲫鱼1条（约500克），木瓜肉200克，生姜5片。将鱼去鳞及内脏，洗净晾干；木瓜去皮、核，切块。锅中下油，烧热，把鲫鱼两面煎至微黄；木瓜块也略煎一下；把生姜、锅内煎料及适量清水放入炖盅内，炖1.5小时，调味供食。有健脾利湿，舒筋活络的作用。适用于湿热内盛、四肢拘挛、腰膝软弱、少腹不舒等症。
查晓宇做法真的超级简单，把鸭腿放入电饭煲中，加入葱、姜和八角，倒上足够量的啤酒（最好是淡奶油味的），盖上盖子，按煮饭键就可以了～ 大约四十分钟后就可以吃了！ 刚出锅的时候香气扑鼻，连汤汁都特别好喝。微甜的啤酒香味混合着葱香和八角的味道，让人忍不住一口接一口。 吃的时候可以就着汤泡饭，美味又顶饱。
应彻首先，在超市冰柜里买两条鱼柳，注意一定要雪白的哦！ 用清水清洗干净后，放入盐、胡椒粉、料酒腌制10分钟左右去腥。 接下来最关键的一步就是打鸡蛋液，这个鸡蛋液的好坏决定了炸鱼柳成败的一大半。
邬梦艺