营养学家认为，如果晚餐吃的是土豆，而且土豆不是油炸的，就不会产生较高的血糖反应。而且土豆的优质纤维含量是谷类的1.5倍，矿物质含量是谷类的3倍。再有土豆不含脂肪、胆固醇，更被营养界称为“可降低血压”的蔬菜。
从永定从永定祛痰，解毒，止血，止痒，杀虫。可用于治疗百日咳、慢性气管炎、乳糜尿、妇女赤白带、小儿水痢、皮肤湿疥、小儿黄水疮。外用治外伤出血、肿毒。1、《全国中草药汇编》："祛痰止血。用于百日咳；外用治外伤出血。"2、《云南中草药选》："清热解毒，杀虫，利尿，去腐生肌。
澹台春发猪脚炖党参有补气养血，滋补肝肾，强筋壮骨，祛风通络的功效，对体虚，气血不足，神经衰弱，少乳，阴虚咳嗽，妇女产后均有很好的调理作用。不过，用党参炖猪脚，一定要是新鲜的猪脚才好，而且在炖前最好焯一下，以除去腥味和一些杂质。不过需要注意的是，高血压患者不宜多食。
皮潺潺龙骨粥【功效】养心安神，收敛固涩，祛痰止咳，聪耳明目。【材料】生龙骨 30 克（鲜龙骨 90~120 克），粳米 60~120 克，枣5 枚，葱白、生姜、食盐、饴糖适量。【操作】将中药加水煎煮取汁，再入粳米煮粥，加入枣、葱白、生姜及饴糖，调入食盐。每日 1 剂，宜中午食后稍许再进餐。
厍梦俊把生土豆片直接贴在口唇上，确实能够缓解唇炎症状。这是因为，新鲜的土豆含有很丰富的氨基酸，还有一些粘性成分，直接贴在嘴唇上，能够起到一定的润滑作用，同时能够缓解局部血管的通透性，进而也能够缓解炎症。但是，这个方法只适合于没有糜烂、破溃的嘴唇，如果嘴唇已经发生了糜烂、破溃、渗出，就不能用这个方法。
终佳曦蜂蜜与桑葚同食，具有驻颜美容、乌发明目、滋阴补血的功效。桑葚味甘性寒，具有补肝益肾、乌发明目、滋阴补血、驻颜养颜、健胃补脑等功效，是辅助治疗肝肾亏虚、头晕目眩、耳鸣脱发、头痛失眠、关节腰腿酸痛等症状的良药。还具有抑制癌细胞生长等作用。对调整肠道菌群、痔疮有辅助治疗作用。
饶晓漪槐米和槐花功效是有区别的。槐米是豆科植物槐的干燥花蕾，而槐花就是槐米绽放后得到的花朵。二者功效与作用区别不大，但侧重点有所不同。槐米清肝泻火、清热凉血的功效更突出，主要用于治疗目赤肿痛、头痛眩晕、便血、痔疮等；而槐花善于止血，多用于吐血、衄血、便血、痔疮出血，及跌打损伤等。
赖登宣1、斑鱼有补气养血、利水消肿、止咳平喘、美容、驻颜、祛风、除湿等作用，是传统的滋补品，男女老幼皆宜服用；2、斑鱼肉味甘、性温，能养血美容，常用于治疗妇女脏躁、不能安神及精神不振等病症。
危淋森炖牛肉土豆是很好的选择土豆中含有能够中和血栓的生成的物质，而牛肉中则含有血栓生成的物质，这两种食物一起吃的话对于人体是非常有好处的。
卜不芳苹果中的有机酸及果酸等有利于促进肠胃的消化功能，搭配补脾益气的糯米和芝麻，可以起到滋养五脏、润肠通便的作用。此外，糯米中所含维生素B2不足，而苹果中却恰恰含有十分丰富的维生素B2，两者结合可以标榜异曲同工之妙。除此之外，芝麻也是个营养宝库。
祝安可黄花菜别名金针菜，鲜品可荤可素，清香嫩脆，脆嫩鲜美，风味独特，营养极为丰富且全面，是妇幼和老年人极为理想的保健鲜品。干制品具有色、香、味、形四大特色，具有健脑、抑制癌症、减肥、抑制血脂和减肥的功效。瘦肉补气，瘦肉中也含有丰富的蛋白质，其提供的蛋白质量多、质优，容易消化、吸收、利用。
蔺炜野猪糕是利用湘西特有野猪鲜肉为主要原料，运用湘西瑶医独特的制药技术和秘方精制而成。该品营养丰富，滋补适宜，老幼皆宜，常食更有美容保健、补脾补肾等功效。现代医学研究证明，野猪糕味甘性凉，具有利尿、清热、补虚、镇静等作用。
仲风云处理发青的土豆要从两方面着手：一是削去发青的部分，二是采用破坏酶促反应条件的方法。具体说来，就是：一、发青的土豆必须去皮，削去发青的疙瘩之后，将发青的部分彻底削去，再切成片泡在凉水里15分钟，炒时加点醋。
须莲彤酸枣仁配五味子：酸枣仁甘酸，性平，入心肝经，功专养心敛汗，镇静安神；五味子酸敛甘温，归肺、心、肾经，敛肺滋肾，生津敛汗，宁心安神，二药相伍而用，酸敛俱备，功兼补养。既善敛心肾之阴，又能收心肾之气。能起到很好的养心敛汗、敛肺滋肾，宁心安神的功效。适用于治疗失眠、自汗、盗汗、咳嗽、虚喘。
权一霁黑豆本身含有丰富的微量元素，维生素E及功能性低聚糖。功能性低聚糖进入人体肠道内不能被消化吸收，但它们却能够选择性地增殖双岐杆菌等有益菌，抑制腐败菌繁殖，改善人体微生态环境、促进营养物质合成。1、预防心血管疾病、降低胆固醇。黑豆所含的皂甙能防止心脏血管脂肪沉积、预防动脉硬化，且黑豆中不含胆固醇。
濮阳怡瑞猪心炖胡椒是一一道食疗靓汤，它有养心安神，散寒止痛的功效。可以用于治疗神经衰弱，虚寒所引起的胃痛，腹痛的患者服用。猪心具有养心安神，补脑的功效，用于治疗心虚所引起的失眠，烦躁，多梦以及神经衰弱者。胡椒具有温中散寒，行气止痛，燥湿的作用，能够用于治疗虚寒所引起的胃寒胃痛，腹泻腹痛。
逮博佳土豆去皮，放入清水中洗两遍，再放入淡盐水中泡5分钟土豆捞出后用厨房纸巾吸干表面水分将土豆切成0.5厘米宽，4—5厘米长的长条再切成1厘米的厚片，再改刀切成细丝土豆切丝后不要泡水，直接放入漏勺中，边转动漏勺，边用筷子拨动土豆丝，使土豆丝在下落的过程中借助空气抖散抖散后的土豆丝倒入大碗中，
褚子俊1、美容养颜、延缓衰老作用：桂花蜜的维生素含量相当的丰富，对于养颜美容是有不错的效果的，对于皮肤不好的人来说喝桂花蜜是有不错的效果的，另外桂花蜜对于体内的脏腑也是有不错的保养作用的，经常喝桂花蜜的话，还可以起到延缓衰老的作用。
都甘夏秋葵，也称为秋葵，是一种营养价值高的新蔬菜。蛋白质、维生素、微量元素和黄秋葵中的粘液酸性物质有助于伤口愈合和组织修补。它对胃和肠具有修补作用。而且对慢性胃肠炎有一定的治疗作用。黄秋葵含有丰富的牛磺酸成分，可以降低胆固醇，增强人体免疫力，对前列腺疾病和心血管疾病有一定的预防作用。
宗政子恒大蒜的功效，人人都知道。那么，长出来的蒜苗有功效吗？答案是肯定的。大蒜发芽后，其健康功效不降反升！据英国媒体近日报道，大蒜发芽后，其抗癌特性不降反升。美国马萨诸塞大学医学院的科学家最近发现，发芽5天的大蒜提取物不仅能够有效杀死胃癌和大脑中的肿瘤细胞，而且对正常细胞没有任何毒副作用。
党小彦