营养学家曾有这样的研究表明：每100克的西红柿和鹅蛋中，分别含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素等，具有人体所需的营养成分。从营养学的角度看，将西红柿和鹅蛋放在一起炒，是十分营养的一种美食。具有美容养颜、延缓衰老、清热消食、滋阴养生等效果。是人们比较喜爱的一道菜肴。
娄青文娄青文我们这边的习俗是喝鸭汤鸡蛋非常有营养。具体做法是这样的用小扁冬瓜3个，五花肉1斤，八角3个，干香菇5个。冬瓜切小薄片，五花肉切块，放入冷水中煮开（水根据个人喜好加入），加入八角和干香菇，小火熬40分钟，接着打入鸡蛋，煮熟后加盐和香菜。这是我家吃的最常见的一种汤，当然也有用鱼头和鸡脚做的，味道都很好。
益心婷我们也许都会知道，土豆是一个很健康的食物，甚至有些人天天都吃。那么大家知道吗，其实土豆泥也是身体健康很好的帮助者，但是，我们往往不知道到底是什么能，而且，我们更应该知道的是，土豆泥用什么油？其实，我们平时炒菜的油都能用，但是，用植物油会好点。
杜钰桔说到吃白萝卜就不得不说大家很熟悉的一个情节了，一个白衣飘飘，英俊潇洒的白马王子背着一个壮实的姑娘蹦蹦跳跳的跑着，到了一处悬崖边，姑娘因为体重的原因掉了下去，王子为了救姑娘也跳了下去，被坠落的姑娘砸中而落在一个深深的山洞里，山洞里有吃有喝，两人便生活了下来，等回到京城时，
席文雯说到甘蔗汁大家可能以为真的是甘蔗榨出来的汁，其实不是的，甘蔗汁是甘蔗经过榨汁机把渣滓过滤掉，仅把汁水排出来的过程，甘蔗汁的营养其实是大于甘蔗的，那么，甘蔗汁有营养吗？我们一起来看一下吧。
阳聪从营养成分上讲，鸡肉无论烹制得怎么样，其营养都有一定的价值。鸡肉的主要营养成分有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、氨基酸、胆碱、肽类、蛋黄素等，含有丰富的维生素A、B、C、E，以及钙、磷、铁、镁、钾、钠等矿物质。
谈晓云现代人的生活节奏越来越快，饮食也难受到控制，摄入过多热量和脂肪难免会堆积成脂肪，所以许多人就有了减肥的想法，但是减肥是要有方法的，如果盲目选择减肥方法可能会起到减肥的副作用，反而不利于身体健康。
惠舒云最近，很多人们都是喜欢食用一些蒜苗，蒜苗有着自己的一些功效和特点就是一些人们为何喜欢它的原因，那么，蒜苗怎么做有营养呢？制作方法1、蒜苗洗净后，切去约一半的根，切成5厘米左右的小段；红辣椒洗净切横宽一刀，成节；葱切成段；姜切成丝。
勾英键人们吃丝瓜，最早是对它的果肉有作用，果肉可以起到清热解毒的作用，也可以起到活血化淤的作用，更有很好的健脑作用，因为果肉可以让人的记忆力得到提升，也可以让人的精力变得更加旺盛。而丝瓜的果皮却有很特别的作用，果皮可以治疗疟疾，也可以治疗全身的瘙痒，更可以帮助退热，的作用是很特别的。
晋云凯牛尾的营养价值非常的丰富，有非常高的食疗价值，对身体有很多好处，可以说牛尾是对人体最好的补饲料，没有之一，下面我们来详细介绍下牛尾的功效和作用。牛尾的营养价值：牛尾巴的营养也是很丰富的，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、维生素B2，以及钙、磷、铁等营养成分。
井新元土豆，营养丰富，口感香甜，深受人们喜爱。然而，就是这样一道寻常的家常菜，确有这样的做法和食用讲究。把土豆放在烧好的米饭锅里焖，做出又香甜又糯的焖土豆。
车嘉瑞鸭蛋番茄汤有什么营养？我们在生活中用鸭蛋做成的菜肴有很多，而鸭蛋番茄汤就是一种很常喝的汤品，他不仅能够为我们补充蛋白质，还能够预防心脑血管疾病，是生活常见的好汤品，那么这么有用的鸭蛋番茄汤究竟要如何去做呢？今天小编就为大家介绍一下用鸭蛋做成的番茄蛋汤该如何去做才会更加的营养。
计震宇虾子吃前必须先做清洗工作，除了去除虾线，洗涤时要放精盐。虾子含有丰富的蛋白质，和身体每一处都有关系的。虾宝宝的吃法：1，吃新鲜的虾要做清洗工作，去除虾线，并且洗涤时要放精盐。2，要注意食用量。3，多吃虾可以补肾，但患有急性肾炎、高血压、冠心病的患者不可以吃虾。4，对虾过敏者忌吃。
戈正霞山药原名薯蓣，性平、味甘、无毒，有健脾补虚、滋肺、益气生津等作用。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质及多种微量元素，可以补气健脾，滋肺润燥，补肝肾，益精血，是脾胃虚弱、泄泻、肾虚腰肌无力、肺虚咳嗽、哮喘等疾病的理想调养必需品。
幸日华土豆的淀粉含量比一般谷物高，几乎达到20%，相当于木薯的12%，是一种高淀粉农作物。农业上利用土豆的发酵产品农药在18世纪首次问世，几十年来一直用于防治马铃薯疮疹菌引起的烂薯病。干土豆淀粉能做什么呢？
时伟豪鸡蛋、鸟蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，有营养的是哪个？也许你会毫不犹豫地说，当然是鸡蛋最有营养啦！可事实上，除了鸡蛋，其余四种蛋的营养成分并不比鸡蛋差哦！ 那么，什么蛋最有营养呢？
戴昕桐土豆是很多家庭餐桌上的常客，但是最近，一种“无糖土豆”出现在北京郊区的菜地里。据说这种土豆吃起来甜，而且没有盐，对健康更有利，这种土豆是不是在打概念牌呢？市民：“这个土豆吃着挺甜的，没有咸味，没有盐。以前吃的土豆都有盐，这个没盐，还比较甜。
储嫦铃荔枝是夏季的应季水果，荔枝酸甜可口，汁水丰富，让人吃了就停不下来，那鲜荔枝吃了有什么作用？第一，美容养颜。荔枝中含有丰富的维生素，可促进胶原疙瘩，让皮肤光滑，还有淡化斑点的作用。第二，生津止渴。荔枝含糖很高，而且果肉多汁，吃荔枝可补充能量，避免夏季中暑，还能补充体内水分，防止口渴。第三，润肺止咳。
莘佳敏无论是自己家里做的还是市场上卖的豆腐，我们都很少人去喜欢选购，为什么？因为豆腐容易被细菌污染，而且容易变质，一般人不知道的是，豆腐的营养价值却是非常高的，现在我们就一起来了解一下这个小小的豆腐。我们下次如果再见到它，就不会再把它忽视而过了。豆腐是我国道家传统食品，由黄豆制成，营养价值丰富。
楚博云材料：盐渍蘑，土豆，白醋，生抽做法：准备4个土豆，削皮切厚片，铺完整个容器。撒上适量盐，拌匀。把土豆放入锅中，倒入清水，没过土豆。大火烧沸，转文火煮15分钟。煮好的土豆，放在凉水里冲凉，捞出来沥干水分。把沥干水分的土豆放在容器中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏。
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