紫米和红豆均为补血佳品，加上益气的红枣，养颜补血功效翻倍！黑糖，就是黑黑的糖，它不是白糖，也不是红糖，而是一整颗甘蔗经过榨汁、过滤、浓缩结晶制成的蔗糖，所以比红糖更“原生态”，它具有补中益气的功效，与紫米、红豆、红枣在一起熬煮，对于畏寒、手脚冰凉的人尤其有益，还可以消除疲劳、舒解压力等。
东方佑华东方佑华炖猪蹄有美容功效，首先就是猪蹄中胶原蛋白质含量很高，它炖在汤里边之后呢，它的浓度会很高，在你喝下汤以后呢，补充了蛋白质，会促进机体的皮脂腺、毛囊以及毛发这些组织的修复和再生，同时也给机体提供了大量的营养，可以起到养颜、驻颜而且乌发的作用，并且还能美容。
胡乙鑫土豆绵的材料：土豆2个 青红椒 各半个 火腿 20克 大蒜 2瓣 小米辣1个 盐 适量 生抽 适量 醋 适量 花椒油 适量土豆绵的做法：1.提前将青红椒洗净。切成细丝。放在淡盐水中侵泡20分钟。使其脆嫩爽口。2.土豆洗净。去皮。放在菜板上。用擦丝器直接擦成细丝。放在清水中浸泡。防止土豆变色。
代弦依美容养颜、减肥因为绿豆具有排毒的作用，能有效的清除体内的有害物质，使身体的机能进行有效的调节，当毒素被排出体外之后，身体就会变得非常的干净，这时皮肤也会变得光滑、细腻，更有弹性，头发也会非常的乌黑亮丽。如果想要减肥的你，选择绿豆煮冰糖也是个很不错的选择。
盛文诚其实红糖和白糖均由甘蔗或甜菜为原料而制成的，只是加工工艺不同。红糖由于制造时经过简易的榨汁、压煮，没有经过多次的结晶，杂质含量多，颜色较深，呈赤褐色，同时由于其保留有较多微量元素及甘蔗汁本身所含的维生素，具有健脾暖胃、驱风散寒、止血、活血等功效。
高华玉白莲鱼苦胆为慈鲷科动物白莲鱼的胆囊。分布于泰国、马来西亚、越南及我国西南地区等。具有消炎，镇痛，强心，保肝之功效。主治急、慢性胃炎，消化不良，胃肠痉挛，腹痛，胃及十二指肠溃疡，黄疸，肝炎，胆囊炎，胆石症。其原形态白莲鱼，体长椭圆形，大而侧扁。体被栉鳞，鳞片细小。头部宽而钝圆。
蒋光阳鲫鱼韭菜汤，是用鲫鱼和韭菜做一道汤，做出来之后，具有非常好的补肾壮阳的功效，同时也可以起到利尿消肿以及开胃消食的效果，具体操作起来也是比较简单的。做法：将鲫鱼收拾干净，韭菜洗净切段。将鲫鱼放入碗中加盐上屉蒸熟，取出去骨，鱼肉撕碎。炒锅上火，倒入鸡汤加盐煮沸，下入韭菜段、鱼肉煮好，淋上香油即成。
须莲彤橄榄有清热解毒、生津消痰、敛肺止咳等功效，能利咽、治肺痨咳嗽、喉痛。对有气管炎、百日咳等病症的人有较好的食疗作用。用橄榄与猪蹄同煲，味道爽口，滋补养颜，是一味极好的靓汤。橄榄猪蹄的制作方法：将猪蹄(一只)洗净剁块，与5颗乌榄、碎姜一起放进锅内，加适量清水煲约1个半小时，再调入盐稍滚片刻便可。
成媛媛咖喱的原料有姜黄、香茅、香叶、高良姜、桂皮、丁香、黄姜、茴香、小茴香、花椒、芫荽籽、芥末、辣椒等近20种香料以及椰子，有的还加一些柠檬草。咖喱是一种有刺激性的调味品，含有芳香物质和辣椒素等成分，具有温中散寒、开胃消食的功能。它还能刺激胃肠的蠕动和消化液的分泌。
马子酉茴香是伞形科茴香属植物茴香的干燥果实，为常用中药，有小茴香、大茴香等多种品种。在中药中使用的是小茴香，《中国药典》明确指出其为“伞形科植物茴香的干燥成熟果实。”茴香为芳香化滞要药，中医认为，茴香味甘、辛，性温。归肝、胃、肾经。能温肾散寒、理气和胃、祛湿止痛。
慎芙芙乌鸡含磷脂、铁质等成分，具有强筋壮骨、补肝益肾，乌发养颜，调节内分泌系统功能等功效，还具有突出的养颜驻容、延缓衰老等作用。熟地黄，具有补血滋阴，益精填髓之功。鸡肉味甘，性温，具有补虚强国、强壮筋骨、活血调经、祛风止痛之功。
卫晓羽土豆粉是一年四季都很受欢迎的特色小吃，主要以马铃薯或优质玉米为原料加工而成，爽滑、筋道、带有独特的麻、辣、鲜、香口味。土豆粉还可以炒着吃。麻辣土豆粉的炒法非常简单，只要掌握了下面的技巧，绝对可以自己在家轻松做。
郏采玉绿豆味甘性凉，具有清热解毒、消暑利水、润燥除风的功能。古医书《嘉祐本草》中记述，绿豆“厚肠胃、解药石、金疮毒”。而枸杞味甘性平，具有滋补肝肾，益精明目的功能。因此，这两味药合用后的茶和汤对于肝肾不足、体质偏弱、易上火的人有一定保健作用。一般情况下，建议绿豆和枸杞的比例为20：1。
仲孙可欣用黑木耳泡醋，将泡好的黑木耳捞出来后还可以继续用来泡木耳，直到醋没有酸味为止，这个过程中黑木耳会变得酸酸甜甜。用黑木耳泡水喝，功效非常大，首先黑木耳本身有排毒的作用，而且泡的水也比较清热败火，把这样的水喝掉，效果跟吃掉黑木耳的功效一样。
曹烈车红豆有较好的利尿消肿作用，是中医应用最多的利水消肿药食两用之品。常用于治疗肾病、肝硬化、慢性心功能不全等导致的水湿内停，如与茯苓、大枣等配伍使用，可增强利水作用。另外，常食豆腐，若再加上赤小豆做豆汤喝，对防治肾病综合征等导致的水肿有良效，还可作为慢性肾炎康复后的辅助食疗方。
赫鹤玲具体步骤土豆去皮洗净，放入蒸锅中蒸熟。蒸熟后的土豆趁热放入容器中捣成土豆泥。加入适量的淀粉，没有红薯淀粉，土豆粉也可以。分次加入适量的凉开水，搅拌均匀后过筛，过滤后的土豆泥更加细腻，做出来的土豆粉也更透亮。锅中放入适量的清水，烧开后，舀一勺土豆糊。
纪苑娜黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和维生素b，有调五脏、御风寒、补虚弱、利水消肿和发汗平喘作用。，具有清肝补肾，养心活血，暖胃，除痹之功效。，有“肾之谷”称号。鸡含有丰富的蛋白质和钙及多种维生素，特别是维生素a和b。
慕容浩铭木耳的营养成分相当丰富，其含有一般蔬菜难以比拟的丰富植物蛋白、铁、钙及磷脂等，有“素中之荤”的美誉。常吃木耳还有润肠通便、清肺益气、化痰止咳等作用，是十分有益身体的菌类食品。青瓜的含水量高达90%以上，且含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，并有清热化痰、润肺止咳等功效，很适宜咳嗽病人及体质虚弱者食用。
宋崇法鲢鱼头配木瓜、豆腐及调料炖制而成的木瓜豆腐炖鱼头具有补气健脾、利水消肿的功效，适用于脾虚引起的水肿、饮食减少、大便溏泄、体倦乏力、气短懒言、面目虚浮等人群食用，对于肝炎、心脏病、肾脏病等引起的浮肿也有一定的辅助治疗作用。
代弦依首先把土豆去皮洗净切片，洋葱去皮洗净切丝，大葱拍碎切小段。鸡胸肉洗净切薄片儿，用一点花椒粉，葱花，盐，生抽，料酒腌制10分钟。锅中少许油，油5成热下土豆片煎至两面金黄熟透盛出待用。锅内再次加油，下葱花爆香，下入鸡胸肉翻炒至变色发白，加入洋葱丝一起翻炒。
阮殿臣