五谷杂粮粥的养生功效多种多样，不同原料加入，功效会不同。百合粥安神去燥 百合粥有养心安神、润肺止咳、滋阴润燥的功效，可预防治疗肺阴不足的干咳、少痰、咽干音哑等症，及心阴不足的心悸、失眠、神经衰弱等。
付菡香付菡香南瓜有补中益气、健脾养胃、消除水肿，还可以保护胃粘膜、帮助消化等作用。并且南瓜中还含有一种促进胆汁分泌的物质，可以加强脂类物质的消化能力，有利于体内多余胆固醇的排出，还能促进身体对脂类物质的吸收，适合脾胃虚弱容易腹泻的人。
东敢云猕胡桃汁能有效抗脂肪肝，同时对软化血管，抑制癌细胞都有良好的功效。在抗疲劳试验中，猕胡桃汁能使动物游泳力显著提高。此外，还对耐缺氧、延缓脑力疲劳有十分明显的疗效，是真正的绿色生态营养饮品。猕胡桃汁具有补肾，抗疲劳的作用。
官诗歆羊汤历来被认为是冬令进补的佳品，具有补气提神，化痰止咳，暖胃，助长身体发育等多种效能，但人们常饮而易腻。如果以党参配羊肉煲汤，既增加美味又增强进补功能。中医认为，党参味甘、性平，能补肺益气、养血安神等。党参与羊肉一同煲汤，则能增强补气壮身作用。
鲁瑞明中医认为金银花甘寒芳香，可用以清热解毒、消炎退肿，具有广泛的抗菌作用。主要用于感受风热及温病初起，疮痈肿毒，蛇虫咬伤等证。近年来有报道用双花可以治疗急性扁桃体炎、急性乳腺炎、伤寒、痢疾、阑尾炎、高热（如流行性出血热）等疾病，效果都不错。
仇莉萍材料：木瓜1个（约400克），红豆30克，红枣4枚，枸杞20枚，鸡蛋1个，白糖适量。做法：木瓜去皮、去核，切成4~5厘米见方块状；红枣稍浸泡洗净；鸡蛋1个。然后一同放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煮15分钟（至红豆烂熟、鸡蛋熟后去壳），再调入白糖即可。功用：补气养血，疏肝理气。
袁海剑生吃生吃苹果是最好的食用方法，能最大限度的发挥它的保健功效，并且生吃能更好的与唾液进行融合，从而形成具有抗癌的生物类黄铜。平时消化能力比较弱的人，也可以采取生吃的吃法。熟吃熟吃主要包括煮汤或做菜肴，这样可以使苹果的鞣酸含量降低，会更易于它的消化，熟吃同样具有一定的保健功效，比如对患有腹泻的人特别适用。
顾翔雨小干葱有浓烈的刺激气味，所以很多人都比较害怕它在保存过程中腐坏发出难闻的气味，而不敢买进或者在烹饪时也不太喜欢使用它。但是您知道吗，小干葱的营养功效和美味都是不可低估的呢。小干葱又叫总球葱、细香葱，它的功能是去瘀生新、消肿止痛、发汗、壮阳。
居悦宸线瓜有清热解毒、通淋和利水消肿的功效，用于治疗痈肿疔疮、淋证涩痛、脚气水肿等。线瓜配水翁花、冬葵子、石苇煎服，可治疗石淋、热淋、尿道涩痛、小便不通。线瓜配地耳草、毛冬青、凤尾草煎服，可用于治疗痈肿疖疮。线瓜配泽漆、小飞蓬、泽兰、萹蓄煎服，可用于治疗水气肿满。
万俟子婷鸭脖子营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、B族维生素等，其中蛋白质和铁的含量尤其丰富，100克鸭脖子中就含有19.5克蛋白质和3.1毫克铁。值得一提的是，鸭脖子中含有的脂肪和糖类低于其它肉类，但蛋白质和铁的含量高于其它肉类，因此特别适合气血不足、营养不良、秋季疲劳的人食用。
权一霁1、润肺止咳提子性平味甜，具有补心肾、去风湿、养血、暖肾、益智、健胃、润肺、生津、强筋骨及美容等功效，可辅助治疗神经衰弱和贫血，对肝脏也具有保护作用。冰糖味甘、性平，入肺经、脾经，有补中益气、和胃润肺的功效，二者合用可起到润肺止咳的功效，对缓解咳嗽有一定效果。
弓怀超材料：黑豆60克、桂圆10颗、枸杞10颗、冰糖适量做法：把所有材料洗净，放进锅中，水量在汤锅的3/4处。大火烧开后，转小火煮1个半小时。加适量冰糖调味即可。其间可以不用管它，省心又省时。功效：乌发养血，驻颜美容。常常感到腰膝酸软、眼睛干涩、有黑眼圈，手脚怕冷的女性，喝此汤有不错的调养效果。
隋雯琪一、美容养颜。百合有很好的补虚功效，能改善气血不足导致的肤色晦暗、体乏无力、食欲不振等。而薏米是典型的碱性食物，可保持人体正常的酸碱平衡，使身体的细胞保持活力，起到美容养颜的作用。二、利水渗湿。薏米性寒，味甘淡，有较强的利水渗湿功能。
寿汤英我们通常在吃肥肉的时候，如果搭配些萝卜和花椒，会有效化解油腻，这其实是萝卜和花椒特殊作用的体现。先来说说萝卜，萝卜又叫莱菔，它的性能偏寒凉，味甘微辛行而散，归肺胃经，是一味价廉物美，应用广泛的药食两用佳品。早在两千多年前，《诗经秦风终南篇》中就有记载：“终南何有，有条有梅。有梅有杏，有冯有虚。
祝安可李时珍在《本草纲目》中说："麻仁味甘气平，质润滑利，功专下热结燥粪。"用红麻子1000克、红糖500克，将麻仁煮熟，与红糖调匀，制成小丸，滋补脾胃，疗虚养体，尤其老年人、婴幼儿经常食用可健脾消食、润燥滑肠、增加食欲、通便。
乜蓓莉葫芦瓜全身都是宝，葫芦瓜的果瓤是一种很好的食疗品，味甘、性寒，有清热化痰，利湿通便的功效；葫芦瓜含有丰富的果胶、维生素C、β-胡萝卜素、蛋白质及锌元素，可提高人体免疫力；葫芦瓜还能降血脂、升高血清总蛋白和球蛋白，增强人体免疫功能；常食能防癌抗病，滋补身体，强身健体。
益玥雪灯笼椒亦称柿子椒、柿椒、矮椒，因果实灯笼状而得名。为起源于中、南美洲一年生或有限多年生草本植物，属于茄科、辣椒属植物。其品种依熟性及颜色可分为：青灯笼椒、红灯笼椒等数个品种，其性平味甘、辛，能温中散寒，开胃消食。
闻人业婷猪脚炖桂圆有化痰湿，养脾胃，补气血的功效的。但是湿气重及容易上火的人群不宜食用。猪蹄营养丰富，猪蹄中的蛋白质及脂肪含量很高，且含有钙、磷、镁、钾等成分，具有强筋骨的功效，对于关节、韧带、骨骼受伤、脚弱、腿痛等症颇有疗效；同时猪蹄对于妇女产后失血、肾脏虚弱、体虚等也有很好的疗效。
山季芬鱼肉鲜嫩，容易消化，具有补虚劳、健脾、开胃、化痰、平肝的功用，适合于肝脏病人食用。鱼肉和紫苏同食，还有解毒、清热的作用。做法：选用新鲜萆鱼一条（约一市斤），去鳃、肚、刺洗净，滴干水。紫苏30克，胡椒粉、姜丝、葱白、食盐少许。
阴玲钰鹿尾为鹿科动物梅花鹿或马鹿的尾，我国东北、西北及四川等地区都有分布。中医认为，鹿尾味甘、咸，性温；入脾、肝、肾经。具有温肾壮阳、补精髓、强筋骨、消肿止痛等功能。适用于小儿发育不良、梦遗、阳痿、筋骨疼痛、腰腿无力、痈疽肿痛、外伤出血等症。
卿呈玲