1、鸡汤：有丰富的鲨烯和其他抗癌物质，脂肪较低。其中，老母鸡汤能润滑肌肤，美容养颜，驻容护发；乌鸡(本鸡)汤，滋阴润燥，养血补肾；土鸡，滋肾填精。建议选择饲养时间长的土鸡。2、鱼汤：鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼均可。有很高的生物利用价值，建议少放盐。
靳凝琳靳凝琳原料：土豆、洋葱、生菜、面包糠、盐、鸡粉、胡椒粉、辣椒粉、番茄沙司、沙拉酱。做法：1、土豆、洋葱切丝，生菜洗净撕开备用。2、土豆丝、洋葱丝加少许盐、胡椒粉、辣椒粉、鸡粉调味拌匀。3、取适量土豆丝包上洋葱丝、生菜丝。4、用手捏成排包状，放入面包糠中粘匀。5、入高油温中炸至金黄捞起。
喻星铭所谓“凉的姜汤水”，一般指生姜加水煮沸一定时间后制成的水液，是“老少咸宜”的养生汤液，喝起来具有一定的刺激味道，可促进食欲。“受凉”是一种症状，没有确切的医学定义，一般指由于种种原因导致的身体保暖性不足、受外界风寒等的侵袭，引起怕冷、鼻塞流涕、咳嗽、胃部不适等症状。
南慧倩生津止渴 椰子性凉，具有利尿、清心镇静、清热止呕、生津止渴、益气、利水消肿、驱虫、解毒等功效，内服或外用均可，是药食俱佳的果品。中医认为，椰子水味甘，性平、凉，入心、肺和肾、大肠经，因此，能生津止渴，常用于暑热烦闷、口渴无食欲等。降血脂 椰子油也具有相当多其他食用油脂所不具备的营养成分和保健功能。
全芷欣蛋黄中含磷脂、泛酸等较多，其中磷脂还可使脂肪乳化，有助于吸收，有辅助降低血胆固醇的作用，同时，蛋黄可改善记忆力，消除腿部痉挛。而蛋白具有增强体力的'作用。所以，总体来说，曲奇饼干还有利于强健身体，但建议吃自制的曲奇，更健康。自制曲奇注意事项：1、黄油软化到什么程度是理想状态？
弓明1、土豆去皮，切成丝，泡洗干净，放锅里煮熟。2、西葫芦洗净后切成丝，用清水冲洗干净，攥干水分，再切成碎末；小白菜洗净后，也切成碎末。3、豆腐皮在热水里焯一下，迅速捞出，切成碎末；芹菜择洗干净后，去掉叶子，切成碎末。4、煮锅烧水，水开后放少许盐，把面条煮熟，煮的过程中偶尔用筷子翻动几下以防粘锅。
肖格蕾中医认为生、生姜俱属于辛味，具有发散、行气、行血之效用，且生者性凉，入肺、胃经；而炮姜，性微热，入脾、肝经。1、冰糖姜茶，有驱寒的功效可提高抵御风寒的能力，特别适合於怕冷、容易受寒的人饮用。
陶一晨黑糖为纯正甘蔗榨汁熬炼而成的结晶体，未经离心分离，糖蜜含量极高，糖蜜不仅有滋补功效，更是人体消化酶、酵素等的促进剂，在服用蜂胶、维生素及各类机能性食品时，配合糖蜜将使吸收率更加倍速加增。有补气血，暖子宫的功效。用于心脾不足，气血两亏引起的体弱疲乏，少气懒言，心悸怔忡，头晕失眠，妇女带下肛门久治不愈等。
羊准准腰果煲牛腱具有独特的营养价值，因为牛腱中含有丰富的蛋白质以及维生素B群等营养成分，而腰果中含有的蛋白质营养，人体能100%吸收，所含的不饱和脂肪酸，能够分解单核-巨噬细胞产生的有害物质，起到抗菌消炎的功效。
伏腈制作法式土豆泥的用料主料是土豆500克，牛奶30毫升，辅料是黄油15克，盐3克，胡椒粉2克，制作法式土豆泥的做法步骤：1、土豆洗净上锅蒸熟。2、蒸熟的土豆去皮，加入15克黄油（黄油可以换成植物油，但是滋味不如黄油好）趁热用工具捣成细腻的土豆泥。3、加入30毫升热牛奶、3克盐、2克胡椒粉调味。
水淼涵生津润燥：榴莲中含有丰富的维生素，能生津润燥，益气补虚，蜂蜜也具有生津润燥的作用，二者结合功效更佳。健脾补气：榴莲性热，有健脾补气的功效。蜜炼乌鸡更是有调补气、滋阴养血的特点，二者搭配，相得益彰。
皮潺潺利尿哈密瓜有利尿的功效，经常会有拉肚子的情况出现，如果身体经常会出现拉肚子的话，身体也会丢失大量的水分和电解质。这个时候就要注意体液的补充，最好是能够吃一些有利尿作用的食物，比如说哈密瓜等。对肾脏功能不好的人，适当吃些哈密瓜能起到有利的作用。
印明珠母鸡肉有温中益气，补虚劳，健脾胃等功效。适用于虚劳消瘦，头晕心悸，食欲不振，关节酸痛等病症。其营养成分均高于鸭和鹅肉，还低于公鸡肉。每100克鸡腿还含有脂肪21.5克。中医上多用老母鸡来炖汤药，对于病后体虚者有很好的调养作用。民谚有“一公四母”之说，四只母鸡相当于一只公鸡的补益功效。
诸天哲土豆洗净入锅蒸熟，去皮捣成泥。五花肉剁成末，锅内入少许油烧热，入肉末炒熟铲出。鸡蛋打散入锅炒熟铲出。豆腐放入加了盐的沸水中焯烫后，压成碎末，西葫芦擦丝，焯烫后捞出。(也可以擦丝直接放肉馅中)土豆泥中加入盐，糖，鸡精，生抽，麻油搅打均匀。加入肉末，西葫芦丝，豆腐末和鸡蛋碎，搅打均匀即可。
邰博泽橄榄味甘、酸、涩，性平，归肺、胃经。有化痰止咳，生津止渴，解酒毒等功效。常用于咳嗽痰喘，烦渴，AU角肿痛，痢疾，健忘，咽喉肿痛，声音嘶哑。橄榄单方鲜品20枚，煮服，用于小儿夏日厌食；干品9~15克，煎服，用于烦渴、食少、呕逆等。橄榄在煲汤或泡茶饮用的时候，都有很好的功效。
金煦珺鱼胶补肝益肾、养血滋阴，有增白美容驻颜之功效，对妇女产后体弱、乳水不足、身体瘦弱、失眠盗汗等有一定的疗效。黑豆中含有蛋白质、脂肪、钙及B族维生素等营养成分，性平味甘，有活血、祛风、清热解毒、补肾养阴及润滑消化道的作用。鱼胶炖黑豆汤是一味滋阴补肾的良方。
滑可珍狗头炖羊肉的功效狗头500克、羊肉1000克、葱、姜、八角、桂皮、盐、料酒。狗头洗净，用开水氽一下捞出。羊肉洗净切成块，也用开水氽一下捞出。砂锅加水，下葱、姜，八角、桂皮、料酒、下入狗头、羊肉，用大火烧开后，加适量盐，改用微火炖至狗头熟烂为止。此菜补气补血。主治气虚、血亏、阳痿、早泄。
郎纪胜咖喱土豆牛肉是一道很常见的家常菜，做咖喱土豆牛肉的时候土豆和牛肉一定要切大块，牛肉如果买的是带点肥的更好。煮牛肉土豆时要煮软烂一些。调料的话可以放生姜、洋葱、咖喱、盐、植物油等。具体做法有：一，先把牛肉、土豆还有生姜、洋葱等都清洗干净，生姜切成片，洋葱切块，土豆去皮后切成大块备用。
冯英铸榛子的营养价值很高，有“坚果之王”、“食品阿拉斯加”之美称。其果仁还与橄榄油并称为世界上最健康的油脂。榛子有补气、明目、止咳、利尿、舒筋活络的功效，可治疗慢性气管炎。经常食用榛子，能增强体质，促进消化系统及性腺发育，有抗衰老功效。妇女在怀孕及哺乳期吃榛子可促进发育，防止头发脱落。
左泽南薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清头目、利咽喉、透疹、疏肝行滞等作用。凡是外感风热或温病初起、风热上攻、肝火上炎引起的发热、头痛、目赤、咽喉肿痛以及风疹瘙痒等病症，用薄荷都能起到治疗作用。方法：生薄荷适量捣烂，用开水浸泡，代茶饮用（也可用干品）；或鲜薄荷30克，水煎10分钟，取汁代茶饮用。
后亚平