桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、养血驻颜、安神等多种功效，常用于治疗肝肾阴亏、耳鸣目眩、口干口渴、须发早白、腰膝酸软、消渴、神经衰弱等症。桑果还是多种美味佳肴的原料，可做冰淇淋、桑椹膏、桑椹茶、桑椹汽水等各种饮料，其营养成分高出其他水果一倍以上。桑椹是药食兼用的佳品之一。
涂维峰涂维峰石橄榄炖肉石橄榄炖猪瘦肉是一味价格低廉的高血压食疗方，对肾阴不足、头晕目胀、心烦不宁、肢体麻木等症有独特疗效。具体方法是：石橄榄50——100克切片，与猪瘦肉100克、生姜3片一同煎汤，温炖至猪瘦肉熟后即可，每日一次。石橄榄煲猪脚需要切片的石橄榄100克，配猪脚500克，胡椒5克和葱白5段。
陶佳一腊八豆以黄豆为原料，以湖湘地理环境和气候为条件，用传统工艺腌制的发酵食品，亦可称为湘豆。腊八豆营养成份高，内含蛋白质、脂肪、糖类、维他命及人体所需的钙、铁等微量元素。腊八豆中蛋白质含量丰富并优于其它豆类，脂肪大部分为不饱和脂肪酸，糖类大部分为易被人体吸收的球低醣，还含有磷脂。
阎伯三萝卜性凉味甘辛，有消食化滞、下气宽中之功效，萝卜中所含的淀粉酶，能分解由淀粉水解而成的糖，从而分解面食的胀气。而大肠的蠕动可加快人体排泄，利于减肥，萝卜中还含有的虾青素，虾青素具有强烈的抗癌、预防老年痴呆，对骨质疏松等多种疾病有预防和治疗的作用。
屠玉玺艾尖就是艾草的嫩芽，艾草根茎发达，可以耐寒、耐旱、耐粗放管理、喜阳光，适合在气候温暖湿润，阳光充足、雨量适中的地方生长。艾尖做菜吃具有温经止血，散寒止痛，调经安胎，祛湿止痒，平喘镇咳，通便止泻的作用。艾叶煎鸡蛋材料：鸡蛋3个、艾叶100克、胡椒粉、葱、姜、盐、食用油、料酒各适量。
鲁瑶舒其实做水果盘是有讲究的，水果盘里的叶子，它具有吸附异味和杀菌的作用，它的汁液还具有消炎、镇痛的功效，对皮肤还有美容养颜，治疗皮炎和烫伤等功效哦！是不是很神奇！
扈皓欣补肾化瘀豇豆能行气健脾、和胃化湿、驱风解毒，对郁闷所伤、心神不宁、烦躁不眠、肿胀脚气、肠鸣腹泻等病症有很大疗效，且对胃炎、咳嗽气喘、小腹疼痛等症也有较好的辅助治疗作用。豇豆亦是一味养生佳品，具有养身强体、聪耳明目、悦泽肌肤、消除疲劳及紧张情绪等功效。
祁磊磊生菜营养成分相当丰富，又易于消化吸收，自古以来就被人们称作“不老神仙菜”、“长生菜”，也被视为减肥佳蔬。生菜生食、熟食均可，做法多样，是制作冷盘、色拉、热炒、甜点和配菜的极佳原料。生菜含有维生素c、矿物质等，具有清热止痰、疏通血管等药用功效。
富玉财鱼煮豆腐有清热去火的功效，财鱼和豆腐都是营养丰富的食物，营养价值高，两者搭配煮汤喝更能够为身体增加营养，是身体的免疫力和抗病力，财鱼煮豆腐是养生的汤品。财鱼煮豆腐的制作方法：需要准备的原料是一条财鱼、一块豆腐，葱姜蒜，料酒、生抽、八角辣椒等。
顾雪见桂花虽是一种很好的芳香化食品，但食用上也应注意。一是因为桂花多含挥发油，具有一定刺激性，因此不可过量食用。《中国药用植物志》中就写道：“内服过量，易致恶心呕吐等。”二是因为鲜桂花不宜直接食用，需用糖或蜂蜜渍泡后食用。特别是对于那些脾胃功能欠佳者，食用时更应注意。
闻人晨璇糖醋煮鸡蛋是一种非常简单而且效果显著的偏方，对慢性胃炎、胃溃疡等症都有不错的效果，用料简单，制作和服用方法也很简单。
盛宜兰鸡肉的营养十分丰富，其中蛋白质含量为21.5%，脂肪含量只有9.4%，鸡肉的蛋白质含量和人体接近，人体对鸡肉蛋白质的吸收利用率可达96%，其肉质细嫩，滋味鲜美，能强筋壮骨。常食鸡肉，对于久病体虚，气血不足，营养不良，脾胃不和者有较好的进补作用。鸡肉能滋补强身、有温中补气，祛痰，开胃健脾的功效。
阚部尚菊三七的根被用于入药，具有活血散瘀、消肿止痛等药用功效。它能增强心肌收缩，使心排血量扩张，具有抗心律不齐和心力衰竭等心脏疾病的作用。菊三七能促进前列腺组织的增生，可起到治疗前列腺炎的作用。它含有的多种营养成分，可刺激人体内细胞组织生长，经常使用可延缓机体衰老。
权一霁喝参汤不能配合喝茶、喝牛奶以及吃萝卜等，这些会影响人参的功效。1、人参不能配合牛奶一同服用，牛奶中的钙会与人参中的人参皂苷产生化学反应，生成不易被人体吸收的化合物。2、人参不能配合喝茶，因为茶叶中的茶碱会阻止人体对人参有效成分吸收，从而影响其发挥作用，浪费中药材。
蔺沄美菊花、枸杞和红枣是3种养生作用极佳的食材，很多养生茶、养生汤中都有这3大养生食材的身影。菊花枸杞红枣一起泡茶喝或煮汤喝，能调和气血、疏肝明目、清热解毒、美容养颜等等。红枣具有补血、上臂、补中益气、养血安神、健脾和胃等等的作用，在治疗跌打损伤，对于癌症也有辅助治疗的作用。
宿斐露当归为妇产科调经之要药，有补血活血，调经止痛，润肠通便的功能；鳖甲有滋阴潜阳，软坚散结之功，用于阴虚发热，骨蒸痨嗽，目暗眩晕，经闭癥瘕等。两味合用，有补气血，滋肾阴的功效。适用于妇女体质虚弱，子宫发育不良者。原料：鳖120克，当归9~15克。
倪臻马齿苋能入肾、膀胱经，有良好的清热解毒、凉血止血之功；入肝经，又能行血散瘀，对大肠湿热及肝经血热便血、痔血等均有较好疗效，对热痢里急后重亦有一定疗效。临床应用多有报道，马齿苋250g，加水1200ml，煎至500ml，1次顿服，治疗急慢性菌痢104例，治愈率分别为90.3%和87.8%。
熊字平蚕蛹的营养成分十分全面，蛋白质含量高达60%。人体所需的22种氨基酸，其中的18种都可以从蚕蛹中获得，包括8种必需氨基酸。这些蛋白质及氨基酸，具有增肌健体、美容护肤等作用。维生素方面，蚕蛹含有B1、B2、B6、烟酸等多种B族维生素，以及维生素E和磷。
常羲国1.材料准备 芥菜（雪里蕻）500g、食用油50ml、食盐4-5茶匙（2000ml水中的用量）、白糖3汤勺； 八角两瓣，香叶三片，桂皮一块，干辣椒三个去籽剪成段儿；2.开始制作——腌制 清洗干净芥菜，用刮刀除去老茎，切成适当的长度后放入锅中，加入白砂糖和少量食盐（约一茶匙。
俞丽芬我是很喜欢吃烤鱼的，家里也经常做，今天把我做烤鱼的方法分享给你。 先说腌鱼步骤：因为是用锡纸烤的所以不需要提前把鱼肉腌制入味（如果用烤架烤箱的话是可以的）。
利嘉铎