原料： 带骨羊肉500g、米粉（粗的）100g左右，香菜、蒜苗适量、草果两粒、花椒20颗左右、干辣椒段两大匙（根据口味酌情增减）。 调汁： 酱油两大匙、料酒一大匙、白糖一小匙、胡椒粉一匙、清水小半碗。做法： 1、将带骨羊肉用清水洗净，剁成小块；米粉用清水慢慢淘洗至干净，滤干备用。
史晟泽史晟泽原料：鲤鱼1条、鸡蛋1个、面粉适量 辅料：葱、姜、蒜、干辣椒段、花椒少许 调料：郫县豆瓣酱、生抽、醋、料酒、胡椒粉、白糖、鸡精、泡辣椒做法： 1、鲤鱼去鳞去鳃去内脏洗净，在两面剞上花刀（深度接近鱼骨），然后剁成块； 2、切好的鱼块撒上盐码味，腌渍30分钟左右后加入鸡蛋清、面粉抓匀待用； 3、
廖聆露食材（两人份） 荠菜（约230克）、鸡蛋（2个） 调料 小葱、姜、盐、味精、植物油 做法步骤 第一步 荠菜去掉老叶，用清水冲洗干净，在沸水中焯一下，捞出用凉水冲泡，然后控干水分，切成碎末； 第二步 一个鸡蛋磕入碗中打散，加入少许盐搅匀待用 第三步 炒锅烧热，放入植物油，油烧至四成热时，
尹纹维1、准备原材料 嫩笋400g，小米椒5个，大蒜两瓣，香葱适量，油适量，盐适量，白糖少量，生抽2勺，老抽少许，醋少量。2、制作过程 （1）把嫩笋清洗干净后切成薄片备用；小米椒和大蒜剁碎，连同一个碗一起放入碗中，加入半勺盐，2勺生抽，少许老抽和糖搅拌均匀备用。
阳澍现在的人很奇怪，你给他好的他不要，非得要那些没有营养的。首先，鸭肉性寒，体虚寒者适量食用，如果大量食用会导致肠胃不适造成腹泻。其次，鸭属水禽，性味寒凉，中医理论中认为，寒伤脾胃，胃气受伤后会出现食欲不佳、腹胀等症状；另外，脾属于土，对水分运化有很好的作用。如果体内有痰积水，多由于脾虚不能运化水液导致。
邓宛亦之前不知道自己有脾虚的问题，然后一直吃的很随便，后来看了中医大夫，跟我说我胃强脾弱，吃了东西不吸收，整个人都很虚，给我开了汤药，让我回去把饭煮软一点吃，不要吃不消化的食物，我还特别好奇的问医生，那我可以吃大米饭了吗？医生笑着告诉我，你可以吃大黄米饭了！ 大黄米其实就是小米的一种，只是颗粒比较大而已。
麦家蓓甲鱼，也叫鳖、野鳖，水陆两栖动物，像乌龟一样用肺呼吸，也是水生昆虫的幼虫形态，在幼体阶段生活于水中，用鳃呼吸，经过变态发育成成虫后，生活在陆地，用肺呼吸，所以甲鱼肉的味道和乌龟的肉味道是不一样的，个人认为甲鱼要比乌龟好吃一些。
牧成怡干山楂的吃法很多，你可以试试这样吃—— 1. 干山楂煮汤喝 取适量干山楂放入锅内，加清水浸泡20分钟后，大火煮开后再小火煨40分钟，加入蜂蜜调匀即可。 此汤酸酸甜甜，很适合喜欢甜品的女生。除了直接饮用外，还可以用来做奶茶、奶昔等。
党庭学牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效；鸡肉能温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨；黑胡椒性热，味辛，具有发散、刺激、促消化液分泌、增进食欲等作用。另外，米饭本身还有补中益气、健脾养胃、虚劳咳嗽、烦渴、消化不良等功效。
洪杰佳眼镜蛇的肉能入药且有多种疗效，中医理论认为：眼镜蛇的肉性味甘平，有祛风、活络、止咳化痰之功效。蛇的肌肉营养成分高，易消化吸收，特别对慢性胃炎等消化不好的人有很好的滋补作用。眼镜蛇胆汁和蛇毒对疟疾、关节痛、癫痫、高血压及严重皮肤病等都有一定疗效。
燕鹏菲1、小土豆用清水冲洗干净，放入蒸锅中蒸熟（约15分钟左右）。注意用筷子扎一下土豆心，要是能轻松扎透，说明土豆就熟了。2、蒸熟的土豆用凉水浸泡，使土豆皮与土豆肉脱离，用手轻轻一搓，土豆皮就脱落了。3、去皮的土豆控干水分，放入盆中。撒入适量盐、糖、鸡精，加入生抽、芥末油，用筷子拌匀。最后撒上葱花就做好了。
滑泽雨具有鲜嫩爽口，咸鲜适口、美容养颜、清热平肝、补肝肾、利尿、抑制肿瘤、增强免疫力、减肥健美、滋补身体等功效。做法：材料：木耳，芦笋，胡萝卜，葱末，蒜末，盐，生抽（可选），耗油（可选）芦笋炒木耳的烹饪过程做法步骤：1、将泡发好的木耳洗净撕成小片，胡萝卜削皮后洗净切成菱形片，芦笋削皮洗净切成斜片。
盖玥云瘦肉有补虚的功效，鲜桑叶具有清热、去脂、降压作用，尤其适用于高脂血症体型偏胖者食用，可收到减肥及降血脂的双重疗效。制作：将瘦肉100克洗净，切成薄片，入沸水锅焯出白沫，捞出沥干(焯肉的水撇净沫留用)。
厍静锦女人喝稔子酒可以调和气血、淡化色斑、美容美发、驻容养颜的功效、乌发生发及丰胸效果，深受妇女喜爱。高梁稔子酒是由优质黍子为主，黍子小米含有脂肪、淀粉、纤维素和17种矿物质及7种维生素等成分，富含微量元素硒，具有很好的保健功效。
练薇宇干烟笋营养价值很高，含有蛋白质和维生素及多种微量元素，纤维也很高。同时烟笋味甘、微苦、清热、化痰理气、止咳、健胃，有“胃病之良药”之美称，为食疗佳品。现代医学研究和药理分析证明：烟笋能消除炎症、抗癌、抗菌、减肥。
战雯昕土豆排骨放青红尖椒比较好。用料：主料：排骨300克 土豆1个辅料：红椒1个 红尖椒3个 调料食盐1茶匙 生抽1汤匙 老抽2茶匙 大葱1段 姜3片 大蒜3瓣 白糖1/2茶匙 鸡精1/2茶匙 植物油1汤匙做法：1、葱姜蒜切片，红绿辣椒切丝，排骨洗净控干水分，土豆去皮切块2、锅烧热放入少许油，
谷婷睿皱皮柑的皮是日常生活中，经常用到的一味药材，一般也叫陈皮。性味辛、苦。平。归肺、脾经。具有理气健脾，燥湿化痰之功。临床上主要用于治疗脘腹胀满、食少吐泻，咳嗽痰多。内服：一般3~10g。鲜品加大一倍。皱皮柑皮主要含有黄酮类（主要为橙皮苷）、挥发油等成分。
嵇馨瑜原料：猪腿肉150克、土豆1个、尖椒3个、葱姜等调味料适量。做法：1、准备好所需食材：猪后臀尖，切成薄片加盐、料酒、胡椒粉抓匀腌制15分钟；土豆去皮后洗净切丝，用清水浸泡冲洗几遍防止变色，然后控净水待用；青椒洗净切斜片。2、炒锅中放油烧热，放入葱花、姜丝爆炒出香味，放入肉片翻炒至颜色变白。
山季芬冬瓜糖能炖的有：冬瓜糖薏米水、冬瓜糖马蹄排骨汤、冬瓜糖雪耳瘦肉汤、冬瓜糖百合南北杏蜜枣汤、冬瓜糖竹蔗马蹄茅根水、冬瓜糖莲藕水、冬瓜糖炖冰糖雪梨等等。冬瓜糖的功效1、润肺生津冬瓜糖能有效地滋肺润肠、益胃生津，常用于热痰咳嗽、痰黄而粘，胸膈不爽，口苦咽干等症。
诸葛渭亮生枣，味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神之功。生枣中维生素C的含量是苹果的近70倍，尼克酸是苹果的10倍，维生素E为苹果的2倍，而且含有环磷酸腺苷及镁、硫胺素、核黄素等成分，具有扩张血管、增强心肌活性、抗过敏、镇静、保护肝脏等作用。
益涵枫