浆水是西北人制作的一种夏秋季食物。做法是，将苞谷面或小麦面用凉水调成糊状，放人盆内或罐内，上面用一块旧布蒙住，置20℃左右的地里，经过五六天的发酵，面糊中产生大量乳酸，乳酸呈弱酸性，碳化氢溶解于其中，使浆水有酸味和清香味，可以上桌作为菜汤食用。
靳屿桐靳屿桐1、生津止渴、健胃消食，增进食欲：葡萄中含有一些矿物质和糖类物质，而这些成分能很好的刺激消化酶的分泌，并能促进肠的蠕动。食用葡萄后，可很好的起到助消化、通便的功效。特别适合消化不良、食欲不振、拉肚子、口渴的人群食用。另外，还可起到养血，安神的作用，尤其适合气血不足，心慌，神经衰弱的人群食用。
彭荃君土豆蒸熟后，用蒸烤箱的余温再焖20分钟左右，之后就可以烤了（也可以蒸熟后放凉，再烤）。薯叉叉出几个洞，涂匀盐水，包上锡纸，放入预热230度的蒸烤箱（预热时间5-10分钟左右），先大火烤20分钟，取出再涂一次盐水（撒少量辣椒粉），继续烤20分钟（这20分钟可改成微火烤），取出后再涂一次盐水，
都仡鸣做法主料：大葱2根辅料：白菜梆适量调料：食盐适量姜适量醋少许白菜葱头汤的做法1、大葱洗净，葱白切段，葱叶切丝。白菜梆洗净，先切片再切成丝。2、放多一些的水，把生姜碎也倒进去。3、大火烧开，转中火继续烧。4、锅内的水再次沸过之后，转小火，放入白菜梆和葱白。
程音竹木瓜1个，小米100克。将木瓜洗净去皮，切碎，与淘洗干净的小米一同入锅，加适量清水，先用大火烧开后转用小火慢慢熬煮，待小米煮烂、木瓜糜碎时搅匀即成。木瓜味甘、酸，性寒，能消食健胃、消肿解毒；可治胸腹胀满、肋间神经痛、消化不良、乳汁少、水肿等症。
长孙馨哲土豆具有减肥瘦身美容养颜抗衰补虚润肺化痰的功效，沙拉土豆泥是非常适合减肥期间吃的美味食物，因为土豆本身在蔬菜里面是比较饱腹的，而且营养丰富含有的果胶能够很好的帮助消化油腻，有减肥的功效，所以减肥的时候可以放心的吃。
慕容凯霖羊骨就是羊的骨头，可以做药材。中医认为，羊骨具有祛风、止痹痛、益肾气、强筋骨的功效，可以用于治疗风寒湿痹、腰膝酸软疼痛、脚弱无力等症。将羊骨熬汤，汤味鲜美，营养价值比较高，具有补气养血、滋养强壮的作用，是良好的补品。羊骨羊肉合用，可煎汤或煨熟食用，用于治疗气血虚弱、产后虚羸少力、不思饮食等。
荀成惠盐水煮鹅的时候，一定要在冷水的时候就将鹅放进锅里，大火煮开，再转小火慢煲。这个时候，随着水温的渐渐提升，鹅肉的细小毛孔会逐渐关闭收缩，收紧的毛孔会将内部的营养物质尽量保留在鹅肉内，而盐分也会更容易被表层吸收。因此，煮好后鹅肉会比较容易保持细嫩的口感，且味道更加香浓，不会有柴干艰韧的感觉。
干皓泽虾营养丰富，且味道鲜美，容易为人体吸收，自古以来就被誉为“海错（海产品）之冠”，是世界上产量最高的三大水产品之一。虾含有18%左右的蛋白质，与鱼不相上下，且虾的蛋白质含有20余种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸在虾中都有。
丛娜莉萝卜性凉味甘辛，有健胃消食、下气宽中、生津止渴、消食化滞、开胃健脾等功效，白醋有软化血管、降血压的功效，二者结合，既能够保持新鲜萝卜原有的营养物质，也能够长期存放。白醋萝卜可以治疗和预防肠胃疾病，比如胃口不开，积食不化，消化不良，肠胃积热，腹部胀满，大便泄泻等等症状。
益心婷猪蹄350克，土豆两个，胡萝卜一个，八角一个，葱一段，姜5片，料酒一勺，生抽一勺，醋3-4个量，盐适量，鸡精适量。猪蹄洗净砍小块，用开水焯一下去掉血水和浮沫，沥干水待用。土豆、胡萝卜、油豆腐洗干净切小块，葱切段，葱白葱青分开，取葱白。炒锅做热。倒入少许油，放入八角和葱白翻炒出香味。
伊天雪1、补肾益气据现代医学研究，西葫芦瓜子含有大量蛋白质、脂肪及人体必需的微量元素锰、锌等，具有补肾益气功效，可入药，主治小便涩痛、淋浊、腰痛、遗精等。如与芡实、杜仲等分研末，每服15克，开水冲服，一日两次，可治疗腰痛等症。
沙可欣1、补血养血红枣性平味甘，素有天然维生素丸的美誉;生锈则有着健脾开胃、润燥止渴、收敛固涩等功效。两者结合能够起到补血养血的作用，使气血变得更加充沛。2、美容养颜莲藕含有丰富的维生素，能够清除体内自由基、润肤养颜。并且其含有的莲藕淀粉具有收缩作用，经常食用可以美白皮肤、令肌肤变得光滑、细腻。
居悦宸百香果糖在美容、瘦身、抗菌消炎、舒缓神经等方面有着很好的功效，其主要保健功能为美白美肌、防止心血管硬化、抑制肥胖、减肥瘦身等，长期使用百香果糖代替普通白糖，还可以达到抗菌消炎、舒缓神经、消除疲劳、缓解神经紧张、改善睡眠质量等效果。
岑玮洋1、酸辣土豆丝用料：土豆2个、尖椒1个、干辣椒2个、花椒1小撮、盐少许、米醋1汤匙、植物油2汤匙。做法：土豆洗净，去皮，先切成薄片，再切成细丝，放入冷水中浸泡；尖椒洗净，斜切成细丝；干红辣椒用剪刀剪成丝；炒锅置于火上，锅热后倒入植物油，油热后放入1/2的干辣椒丝、全部的花椒，爆出香味后，
皇甫佳昕中药桔梗功能宣肺，利咽，祛痰，排脓。治外感咳嗽，咽喉肿痛，肺痈吐脓，热淋。1、《本经》：主胸胁痛如刀刺，腹满，肠鸣，五脏烦满，精气往来不定。女子产难，无子，丈夫少精。止咳逆上气，消谷，除饥，体轻。久服，轻身不老。2、《别录》：治下痢热肠，轻身，利五脏，止呕吐。
红玥鸿1、美白薏米美白之功效已为医学所证实，所含成分会使皮肤角质层新陈代谢正常化，抑制表皮细胞过度增生，改善晦暗现象，从而使皮肤有光泽美白。2、养颜薏米可治湿热血痹、腹壁痛、筋急、屈伸不利，是辅助治疗风湿病的理想食品。薏米能使皮肤平滑柔嫩，减少痤疮，去角质，并能瘦身美容，起到养颜作用。
韶炳炷营养的吸收并不是在于煲汤时间的长短。汤煲得越久，肉中的嘌呤、脂肪等就会渗出得越多，特别是炖汤。煲汤的最佳时间是1个半小时。在煲汤时，把生肉和水同时放在锅里加热，蛋白质需100℃的水10小时以上才能凝固溶解，所以生肉里的蛋白质很难被煮出来。
苑雪丽材料：土豆1个，去皮重200克、面粉50克、酵母2克、小苏打2克、白糖6克、胡萝卜50克、盐3克、十三香2克、黑胡椒粉1克做法：土豆去皮切片，上锅蒸熟。蒸熟后趁热用勺子捣成土豆泥。土豆泥中加入50克的面粉，2克酵母，小半克泡打粉（泡打粉加入很少很少，可以不用）再来一些白糖，搅拌均匀成土豆面团。
裘灵杉杏：健脾、补肺、止咳；扁桃：润肺、滋阴、生津；阿月浑子：补肾、暖腰、祛寒、治白发；胡桃：补肾、暖腰、祛寒、治白发；开心果：补肾、滋阴、润肺；榛子：补心、平肝、祛痰；腰果：平肝、益肾、强筋骨；石榴子：止咳、清热；巴旦杏：补脾、润心、清肺；柿子：清热、化痰、止咳、润肺。
厍晨淑