1、百合 百合不仅是美味佳肴，而且也是养肺润肺的佳品。据研究，百合含氨基酸、维生素、微量元素及特有营养成分，对肺部有良好的滋润效果，有助于消痰、止咳、平喘和镇静。 肺部不好的人不妨适当多吃点百合，对肺脏健康很有帮助！推荐食用百合银耳莲子汤。
乜子涵乜子涵准备原料：鱼一块，葱一段、姜两块、蒜一瓣、八角一颗、香叶两片、干辣椒四个、豆瓣酱一勺、酱油一勺、醋一勺、白糖一勺 做法步骤： 第一步：鱼洗干净后，用刀斜着把鱼身切成薄片(这样可以容易入味)，然后用盐、白酒腌制半个小时左右 第二步：腌好的鱼肉冲洗干净沥干水分用厨房纸擦干。
沈莜燃- 准备食材 - 绿皮冬瓜500g、香菜适量、盐适量、味精适量，香油适量。（我比较喜欢喝清口的汤，所以没有放太多的辅料和调料） - 开始制作 - 1. 冬瓜去皮，去籽，清洗干净后切成小块备用。
钟森坤作为老员工来答一波，其实康师傅的饼干有很多系列的 比如3+2，小面包，鲜虾片，脆升升，蔬菜饼什么的，但是最火爆的还是美味酥 先上图 我吃过的口味有海苔味，葱香味，番茄酱，香辣牛肉，香菇滋味，山核桃味，青柠酸奶，
经纯富1、先买个平底锅2、把米洗好，放在锅里加水煮（水要没过米）3、米饭煮熟了之后打个鸡蛋进去搅散4、火开到最大，然后拿勺子的背面不停地翻拌米饭，直到每一粒米饭都被蛋液包裹住并呈现出漂亮的金黄色5、放点葱花和香菜提香6、加一点点生抽调味 不喜欢吃太咸的可以不加 或者少量多次地添加食用盐也是可以的7、
蔡茵琳可以做面包吃，做馒头、花卷也可以，做点心、饼干也是可以的，还可以用来焖饭和熬粥哦~~ 下面就推荐几种用苦荞粉做的食物的做法吧！
巢欣莉食材清单猪脚500g 姜一块 桂皮一小块 八角一颗 老抽三大勺 老抽三大勺 生抽三勺 料酒两勺 白醋两大勺 冰糖一大勺 食用油适量 香菜一根 香叶两三片 小茴香一小把 陈皮一片 花椒十几颗 大料两颗烹饪步骤1.猪脚剁成小块，洗净备用；姜去皮切片，所有香料用清水冲洗一下。
赫连栀蓓鱼籽就是鱼卵，这种食物有些人喜欢，有些人受不了它的腥味而不敢尝试。作为地道的潮汕人，我对它可是欲罢不能！ 鱼籽做法很多，可以做汤，炖粥，做馅儿等等。而我最喜欢做的则是用鱼籽搭配鸡蛋一起炒，鲜香可口，味道一流。
韶奕棋1、蔬菜沙拉 准备材料：紫甘蓝，甜椒，生菜，水果黄瓜，胡萝卜，火腿肠。 做法步骤：（1）蔬菜洗净，沥干水分；水果黄瓜对半切开，撒少许食盐拌匀，腌制十分钟左右；其他蔬菜切成丝或者小块。（2）取一干净容器，放入切好的蔬菜，倒入酸奶，拌均匀即可食用了。
居衣卿1. 泡发好的海带，洗净切丝（干海带直接用水浸泡即可，大概两三小时就可以了）；瘦肉也用清水浸泡半小时左右（去血水）2. 锅中热油，放入豆瓣酱和剁辣椒炒出香味，然后加入肉丝翻炒均匀 3. 倒入切好的海带翻炒片刻，加入适量的生抽、老抽、食盐调味，大火煮开后，
任波首先亮身份，本人京味儿炸酱面的忠实粉儿一枚，对这门手艺有着深深的执念。 做炸酱，食材和器具缺一不可——二八酱馅儿，五花肉四成肥肉二成瘦肉最佳（如果纯瘦肉炸的酱会发硬难吃），葱白切成末，黄瓜擦丝备用。器具方面，一个能盖上盖子密封的锅，筷子、蒜、八角、豆瓣酱、甜面酱是必不可少的东西。
山世玉卤蛋，可是说是最容易做的美食之一了，把鸡蛋放入调好的酱料中，腌制一晚上，第二天就可以直接捞起来下锅炒熟了，味道棒极了！ 很多人做卤蛋都会遇到蛋壳不易剥脱的问题，其实只要多加这一步，就能轻松解决这个难题哦~ 准备一把剪刀，直接把鸡蛋壳剪开就可以了，是不是很简单呢？
步珊敏1、 房县黄酒 作为湖北最出名的一种黄酒，在《本草纲目》中有记载其“治腰膝酸痛、手脚麻木、筋骨疼痛”的药用功能。用熟米饭加入酒曲做成的黄米酒可直接饮用，也可用来做菜（如蒸肉）或煮汤。冬季饮用对身体大有裨益。2、 郧阳五香豆腐乳 被称为“中国咸菜之冠”，用豆腐为原料，添加多种香料制成。
颜迹玮以前去一个亲戚家，那个地方特别偏僻，到了那里才发现只有他一个人住。房子挺大的，但是非常空旷，冷冷清清的。 进门以后，发现正中间放着一碗红烧肉、一个馒头和一个咸菜盘子。当时快十二点了，我早就饿得前胸贴后背了！就笑着问他，“这是什么呀？我好饿啊！
禹荷蕊我的答案可能不是最好吃的，但是做法和用料都是正宗的山西大同刀削面！ 先说用料高筋面粉500g、鸡蛋3个、食盐6g(分次加入）、生抽12g、白醋8g（分次加入）、白糖10g（分次加入）、凉水260g (分次加入）再用筷子拌匀成絮状。
辛志华用微波炉做牛排，之前我还真没试过呢！ 我买的是进口谷饲牛仔骨（超市卖的牛排品种真的蛮多啊），准备做番茄味的。先来看看成品吧~ 看起来就很好吃的样子呢~~好期待啊…… 先把调料放碗里调好，记住，是调好以后放牛肉哦~这样调料才能入味儿。 然后，把牛肉放进去，腌上个半天时间吧，我是头天晚上泡的，第二天做的。
许小妹在所有的鱼类中，我最喜欢的就是鲫鱼了！ 喜欢钓鱼的朋友一定知道，野生的鲫鱼个头虽然不大，但是非常好吃；但是如果钓鱼爱好者把目标定在钓大鲫鱼上时，那么鱼获绝对会让你失望的。
庄炳坤孩子一周岁，正是牙齿萌出、口腔消化功能开始发育的时候，这个阶段的孩子开始添加辅食，家长的任务是从稀到稠，从单一到复杂逐步给孩子补充营养，为将来良好的饮食习惯打下基础。 孩子一岁，正是活泼好动的时候，这种活泼好动的状态会一直维持到三岁，所以在这个阶段培养孩子独立吃饭的能力至关重要！
甘彭程我喜欢吃烤鸡翅，但是不喜欢吃很柴的鸡翅，我喜欢吃嫩一点的。所以我每次买鸡翅都是买中间的那段，把鸡翅一分为二，这样烤出来的鸡翅又嫩又入味~ 食材准备如下：鸡翅、烧烤酱（推荐李锦记的酱烧鸡酱）、生姜、香葱、大蒜做法步骤如下：1. 将葱切段、姜切丝、蒜切片备用。
时跃作为一个地地道道的北方人，可能更喜欢偏酸甜口的番茄酱吧！ 我一直坚信好番茄酱的味道是自然发酵出来的，加了糖和醋味道也是酸甜的，不涩嘴、也不稀。
熊昭