红薯1/2个、土豆1个、鸡蛋3个、盐适量、生抽1勺、葱花适量。1、准备食材；红薯去皮洗净，切成薄片，上锅蒸熟备用；鸡蛋磕入碗中，加入适量的盐打散；2、锅烧热，倒入少许油；下入蛋液，用铲子不停搅拌，炒成鸡蛋碎，盛出备用；3、蒸熟的红薯加入适量的盐和生抽，
牧成怡牧成怡海带炖鸡可以放枸杞，鸡肉有温中益气、补虚填精、强筋壮骨、养阴滋肾等功效，海带具有降低血脂、减肥、防治甲状腺肿大等功效，枸杞具有养肝明目、补气安神、美容延缓衰老等功效，因此海带炖鸡放枸杞对身体很有好处，炖鸡可以放的中药材还有黄芪、党参等。
訾雨偲白萝卜营养丰富，生吃熟吃、凉拌热炒、煲汤涮锅均可。中医认为，白萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃经，具有清热生津、消食化滞、止咳化痰等功效，常用来治疗消化不良、痰多、咳嗽等病症。羊油是很好的油脂源，有保肝解毒之功。《日华子本草》中记载，羊脂能“消痰，明目，去风，润皮肤，疗肿毒，除风痛。
顾翔雨冰糖和桔子都是很好的养生食物，将二者结合起来制作成冰糖蒸桔子，能够起到很好的止咳化痰功效，适用于咳嗽、咯痰不爽等症状。经常感到胸膈热痰、喉咙干燥不适的人群尤为适用。
狄星涛先准备好一勺豆瓣酱、五瓣蒜、一根葱、一块生姜、二两五花肉、五个大蒜叶、一个土豆，土豆一定要选粉点的。1、将准备好的大蒜去皮再切成片；五花肉切成片；土豆去皮切成滚刀块；生姜切成姜片；葱切成葱花。
费益航生姜可以切成薄片，然后和米醋一同放入容器中，密封好之后，将容器放在太阳底下晒一个周期，这个就是姜片醋，姜片醋对于胃寒的人来说是再好不过的养生品了，每天饭前喝一勺，长期坚持就可以有效缓解胃部发热、消化不良等问题。
楚茜宇黑米又称血米、落谷、黑谷，是一种药、食兼用的大米。它是由黑白米，乌米育种而成的乌黑紫红的米，营养价值很高。黑米具有滋阴补肾、健脾养肝等功效，能预防动脉硬化，减少腹部脂肪累积，减少胆结石的发生。中医理论认为，黑色入肾，黑色食物普遍被认为能补益肾精。
焦凯泓银杏果是一味中药，也是一味很平常的食材和水果，银杏果有很多的功效和作用。银杏果可以直接生吃，也可以炒熟了吃，有通经祛邪的功效。生吃一次最多五个，熟吃一次最多十个。吃多了容易中毒。如果想要生吃去皮后的白果，可以将白果去皮洗干净，然后在白果表面薄薄地撒上一些盐，这样就可以直接食用了。生的银杏果味道有点苦。
阎一强土豆南瓜馒头用料土豆500g、南瓜300g、面粉1000g、红枣50g、红糖200g、糖少许、酵母20g、泡打粉15g、干酵母10g土豆南瓜馒头的做法1、南瓜蒸熟后压成泥。（不要太干，要稍微稀点）2、揉成南瓜面团。3、土豆蒸熟后压成泥。（不要太湿，稍微干点）4、揉成土豆面团。
干若飞通草鲫鱼汤有通气下乳之效，主治产后乳汁分泌少、乳汁粘、气血两虚等病症。 通草鲫鱼汤制作并不困难，产妇可在坐月子期间常饮。制作通草鲫鱼汤，需要新鲜鲫鱼300克，通草3克，猪油10克，盐、料酒、葱、姜适量。
益博油渣拌白糖，可以治疗气喘：1、将油渣清洗干净后，放入锅内加水煮沸，煮至油渣无油腻味道，倒出渣滓，将汤汁趁热喝下，然后随即喝一白糖水，每日喝一次，喝三天后休息四天，再开始饮用。服用一个疗程后，即可见效。2、小油渣煮熟后晒干，研为细末，每次用黄酒冲服3~5克。每日两次。长期服用皆可。
姬兴谭红糖姜茶有非常明显的温热和保健作用，经常喝红糖姜茶能扶正祛邪，散寒暖胃，化痰止咳，特别适宜于冬天受寒咳嗽、身体瘦弱的人饮用。红糖有补血、散寒、暖胃的功效，特别适合经期妇女饮用。
巫宗秋准备好需要的食材。猪肉最好选择三层肉，炖土豆时用猪肉的油脂来炖土豆会使土豆更加香，土豆要选择老土豆（外表粗糙，颜色深，淀粉含量高的土豆）炖起才更香。买回的猪肉清洗干净，放入锅中加水煮5分钟后捞起来待凉切片。
宗政怡韦在营养学上，豆腐一般含蛋白质12.8%、脂肪1.4%、碳水化合物2.8%以及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。其蛋白质含量接近瘦猪肉、牛肉、牛奶和鸡蛋，豆腐的消化率是95%以上，豆腐以南豆腐为佳。
冀惠春中医认为，车前子味甘、性微寒，归肝、肾、肺、小肠经，具有利尿通淋、渗湿止泻、明目、祛痰功效，可用于治疗水肿胀满、热淋涩痛、暑湿泄泻、目赤肿痛、目暗昏花、内热咳嗽等证。常用量9~15克。
孟颉恺枣子的营养和功效非常的不错，因此在我们的生活中很常见，不仅可以直接食用，还可以制作成各种美食，比如大名鼎鼎的枣糕和枣馍馍都是以枣子为主要的原料而制作成的。除此之外，一些地方的人们还会将枣子烤熟以后食用，这种烤枣更有滋有味，而且更加的营养美味。
卫小红卤水土豆片食材： 土豆500克、胡萝卜200克、草果1枚、八角2颗、花椒20粒、香叶1片、干辣椒2个、生姜3片、桂皮1小段、生抽3汤匙、冰糖5克、清水1/2锅、盐3/4茶匙、植物油1茶匙 .做法：1、准备原料和卤料，土豆和胡萝卜去皮洗净，切成1厘米厚的片，再下刀切成1厘米方的片。
车明旋山药味甘，性平。有补脾胃、生津液、清虚热、益肺肾等功效，对肺肾阴虚咳嗽、糖尿病、慢性胃炎、慢性肝炎、夜尿频多等病症都有作用。
沃家明东北山葱的营养价值是非常高的：含有丰富的黄酮类、鞣质类、挥发油类、氨基酸、维生素、矿物质及微量元素等成分。葱白（鳞茎）性温，葱青( 茎叶) 性凉。味辛。中医认为东北山葱的功效是：发汗解表，散寒通阳，解毒。用于风寒感冒，脘腹冷痛，阴寒闭暑，痢疾，痈肿疮毒等病症。
巩守家作为一个在东北待了很久的福建人，我倒是觉得在饺子馅里加鸡蛋清，拌在一块儿，包出来的饺子格外的好吃。 以前总觉得在饺子馅里放鸡蛋是非常多余的事情，但是来到黑龙江才知道原来很多人都是这么做的，而且这么做的饺子非常受欢迎。
桑虎耀