把买来的西红柿，土豆片洗干净，放在一边控干，准备好这些，接下来就开始制作。先把西红柿用刀在西红柿上划一道口，然后用开水在上面浇上一圈，就可以轻松的剥掉皮儿，接下来就切成片，大小根据自己喜欢来切。
家丽桐家丽桐马蹄茯是一道非常营养的美食，它是由马蹄与茯苓共同制作而成的，其中马蹄具有利口清润通大便的功效，而马蹄中的磷是其他食物所不能比的，它还非常有助于牙齿的坚固，茯苓味甘淡，它具有利水渗湿，健脾宁心的功效，两者一起煲，功效更加。
蔡茵琳羊奶煮开后的功效也是非常多的。比如经常喝羊奶煮开后的汤汁，可滋养身体，对于身体偏弱和气血不振的人来说，可以起到很好的滋养作用；羊奶还可以起到通便的作用，对便秘患者有一定的治疗效果；羊奶中消化脂肪酶和转化酶很丰富，经常喝煮开后的羊奶，还可以起到健脾胃的作用；煮开后的羊奶中补铜元素和铁元素很丰富，
占淑蓓土豆本身含有大量的淀粉质，而淀粉质有很好的粘性，能把汤汁勾成糊状，与放了面粉勾芡一样的效果。 所以用土豆做汤不必下面条，而且吃土豆比吃小麦更营养（多吃土豆少放面）。土豆鸡蛋汤的做法：材料：鸡蛋3个、土豆1个、青葱2根、盐适量。做法：1、先将土豆去皮，切成条片，浸在清水里，放些醋。
洪宇瞳中医理论认为，肉桂所含的活性成分能温通经络，散寒止痛，具有温脾暖肾、纳气平喘的作用。现代医学研究证明，肉桂泡水饮能扩张血管，增加尿量及糖分的排出，有明显的降血糖和减肥作用。此外，肉桂还有极佳的美容养颜功效。长期坚持饮用肉桂水，还可降低血脂、减轻疲劳及抗衰老。
滑奕泽萝卜性味辛、甘、凉，入肺、脾经，具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒生津之功效。李时珍在《本草纲目》中说：“萝卜生吃能消胀气，煮食消胸膈痰唾。”祖国医学还认为，“萝卜疗法”是一种价廉物美、行之有效的食疗良方。
郭毓铭麻鸡菜味甘、性凉，入经胃经。功能疏风行气、凉血解毒。常用于麻疹、小便不利、小儿消化不佳、消化道炎症、急性黄疸型肝炎以及跌骨折扭伤等。用法用量：鲜品麻鸡菜煎水或捣汁内服。每日15-30克，捣烂外敷。单方精选1、治流行性腮腺炎：鲜麻鸡菜60-90克，水煎服。亦可捣烂外敷患处。
敖琪儿枣加核桃是一种养生食材组合，二者配合具有补气养血、补脑健肾等多重功效，适合久病体虚及神经衰弱的人群长期使用。制作方法：将10枚大枣洗净后去核，与20克核桃仁共同研碎，加入适量蜂蜜调和，每日服用一次。长期服用具有较好的食疗作用。
蔺文汐炖土豆排骨时，水的量是决定它好不好吃的最重要的一步。水一定要一次性加够，可以略多一些，但千万不要加一点点后面又炖干了再闷加，这样做出的排骨就会有酸味，汤的味道也不鲜美。炖这道菜的时候，我习惯水烧开把排骨放进去焯水的时候，一次性往锅里加足够的水，焯完水以后直接炖排骨煮汤，这样省事儿又省水。
乔羽帆生鸡蛋营养丰富，含有优质蛋白质、多种人体必需的氨基酸、维生素以及铁、钙等成分，容易被人体消化吸收，有增强免疫力、滋阴强身、养心安神等作用，薯蛋相配有生津止渴、润燥护肝、清热补虚之功，对治疗慢性肝炎。肝硬化尤其是肝阴亏损，肝血不足，症见腹胀、纳呆、乏力、消瘦、肝损酶谱异常者尤为适宜。
沈莫霏何首乌汤适用于男女血热精亏白发早生。下面介绍具体的做法：【配料】：生首乌15-30克或生熟首乌各15克，黑芝麻10-15克，桑椹10-15克，当归10克，黑豆30-50克，核桃肉5-10枚。
孔霏凡杨梅酒的主要作用就是温胃散寒，还能消食健脾、活血化淤以及消炎止痢等等，杨梅本身就有美容养颜的功效，泡酒之后功效不减，同样有美容养颜的保健作用。
骆奎键土豆，茄果类，有补中、和胃、止泻、理气、通便、益气消肿、有降血压、降血脂、治疮毒等功效。土豆皮衣中还含有一种抗癌因子，对预防肠癌有作用。蒸土豆的方法：将土豆洗净，放入笼屉上蒸熟即可。也可涂少许香油、盐、葱、蒜等调味品吃。有和中养胃、促进消化的作用，适用于脾胃虚弱、脘腹冷痛、大便溏泄人员食用。土豆丝饼。
燕鹏菲鱼胶炖鸡蛋是一种很好的食物，里面放了鱼胶，鱼胶里面含有优质蛋白质、脂肪、卵磷脂、多种矿物质和维生素，能改善肌体的新陈代谢，增强肌体免疫力和抗病力，利于生理机能和体力的恢复，能延缓衰老，能阻止体内脂肪堆积。
蓟歆涵筋膜在中医经络学说上有很重要的地位，人体上所有的经络包括十二经脉、奇经八脉等都走行于筋膜内。而中医认为“不通则痛，痛则不通”，很多痛证、麻木等疾病都是由于气血不通于筋膜导致。所以，疏通筋膜可以治疗很多疾病。而猪蹄之所以让人“嫌”，除了又腥又膻的味道之外，它的做法也不够讨巧。
邵云龙制作好的蜂蜜梨，蜂蜜具有解毒、润燥、止咳化痰的功效，可治肺燥伤津，干咳无痰，妇女产后少乳，大便干结等症。生川贝母有润肺化痰止咳作用，治肺燥或肺热干咳无痰、痰少而黏，及外感所致的咳嗽。蜂蜜腌梨后变酸的原因及解决方法：蜂蜜梨制作变酸一般有这2个原因：一是挑选的雪梨不正确，二是密封罐子不过关。
尤炯昊鸡肉搭配土豆也是最常见的组合，尤其是做成炖菜，更是味道鲜香，营养丰富，土豆在炖煮的过程中逐渐变得软烂，还能够吸收鸡肉的鲜香味道，很是美味，鸡肉和香菇一样都比较的鲜香，这鸡肉和香菇搭配在一起炖煮，更加是鲜上加鲜，所以土豆香菇炖鸡块做出来很是香鲜软烂，特别的好吃。
石霖焱白果的营养很丰富，它含有多种维生素及人体必需的17种氨基酸和易被人体吸收的钙、磷、铁等矿物质及微量元素。中医认为，白果有散疾气、平咳嗽、益脾气、固精、缩小便等作用。现代医学研究也证明，白果能抑制细菌、真菌、病毒以及癌细胞，可以消除腹部肿大和促进发育，并且有降血糖、降血脂、抗血栓形成、强心的作用。
巫敏娜青果泡白糖具有生津止渴、清肺热的功效，主要用来治疗咽喉肿痛、痰嗽、久嗽、百日咳、肝炎、胃炎、血尿、功能性子宫出血等，尤其对慢性气管炎、支气管炎、百日咳有显著疗效。青果，又名木蝴蝶、千个橘、橄榄、使君子、黄黄子、福参、青可等，橄榄科使君子属植物。
宦仁干品冬瓜皮具有利湿，消肿，止渴，解酒毒的功效；用于浮肿，肾炎，淋浊，消渴，黄疸，痢疾，舌疮，大便泄血。泡水饮用具有利尿消肿、清热化痰，美容养颜等功效，长期饮用，还有减肥瘦身、降血压、降血糖的作用。
麻世华