其实从中医的角度来讲山药和泥鳅都是属于平和的食物，没有明显的寒凉或者温热的特性，可以放心食用。山药具有很好的补脾养胃，生津益肺，聪耳助 hearing，固肾益精的功效。而泥鳅被中医认为拥有解渴健脾，利水消肿，化湿补精益气的功效。
印柯欣印柯欣做法：将鹌鹑宰杀后，去毛、内脏及脚爪，洗净，放入开水中稍烫一下，捞出沥干水分；土豆削皮，洗净，切块，放入开水锅内稍煮一下，用凉水浸泡，再煮。
钮月华黑米具有很好的营养价值，同时也有多种功效，尤其是对女性来讲黑米的营养价值极高，黑米还具有减肥效果，经常食用黑米可以减肥，并且还有美容功效，经常用黑米做些美容粥食用，能够减肥的同时还能美容又养颜。
蒋馨瑶1、排毒养颜由于小麦凉皮的主要成分是氨基酸和维生素，经常食用可以促进消化，加快体内废物排出，起到排毒养颜的作用。因为本身凉皮不含油脂，可以满足在减肥期间的食欲，并且凉皮凉拌后食用能够清热解毒，在三伏天食用还可以祛除秋后燥热引起得烦闷等症状。
勾梦桃核桃味甘性温，入肾、肺经，有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。适用于须发早白、形体消瘦、夜尿频繁、精神倦怠、神经衰弱、偏瘫、水肿、久咳虚喘、慢支、干咳无痰、肠燥便秘等的辅助治疗，尤其适于大肠、肺燥症状的人食用。
罗小甜制作土豆泥所使用的清酒主要以味道甘甜的纯米酒为宜。生抽酱油与味淋也建议使用，口味更好。把土豆去皮洗净后放入蒸锅蒸软。蒸土豆的时候，准备一些切成小细丝的生火腿/腊肠。蒸熟后的土豆取出，趁热加入黄油和适量盐，加入味淋和生抽酱油，用勺子按压土豆泥，边按压边使佐料与土豆混合。
祖艳嫔红枣具有补血安神，滋脾健胃的功效，鸡蛋具有养血宁神，滋阴润燥的功效，中医认为发是血之余，毛是血之华，因此美容养颜须注重补血，两者合用，可起到养血补血润燥之功效，长服能使皮肤白皙。适用于形瘦肢细，血虚萎黄，肌肤枯燥，须发早白者。
明尤酸奶配水果不仅能去火，还有减肥、美容、护肤功效以及控制血压、健肠护胃的保健作用，同时还能补充人体所需的维生素，补充大脑及中枢神经组织，健脑安神，改善睡眠。
和笫竹需要准备的食材：牛肉（800g）、土豆2个、胡萝卜1个、洋葱半个、生抽3汤匙、老抽1汤匙、蚝油2汤匙、姜片、蒜瓣、葱、料酒、糖、盐、花椒粒，香叶适量。牛肉最好选择牛腩或者牛腱子。牛肉切大块，土豆、胡萝卜、洋葱切滚刀块，提前将牛肉冷水下锅，锅中加入葱段、姜片、料酒大火烧开至水沸腾捞出冲洗干净后控干水分。
房妍妗玉竹百合汤具有养阴润燥，清热安神之功效。适用于热病后期，燥热未清，虚热不宁，干咳少痰，心烦不眠，咽干舌燥者。玉竹百合汤的制法是：取玉竹15克，百合30克，粳米100克，冰糖适量。将玉竹洗净，加水煎取浓汤50毫升，去渣。
邝华琬1、补气健脾，增强抵抗力黄豆性平，味甘，具有宽中益气、健脾养胃、消肿排毒、适应身体虚弱、气血不足、慢性胃炎、肝炎、营养不良性水肿等人群的功效。扁豆性温，味甘咸，具有解表化湿、健脾和中、消暑化滞的功效，适应脾胃虚弱、泄泻、咳喘、痰多等人群。
祖明英大家都知道南瓜的营养价值很高，还拥有很好的保健作用。南瓜里面含有糖类、纤维素、维生素AA、BB等，还含有磷、钙等成分，对我们的身体是有帮助的。今天给大家讲的是太阳果与南瓜的功效对比。
尤思赢炖土豆的时候不能加葱，主要原因是土豆属于凉性食物，它有消肿、通便退高热的作用，正好葱性热，如果放了葱就抵消了土豆的药性。中医博大精深，许多食材都有一定的特殊作用，在使用的时候要懂得搭配，这样烹饪做出的食物，也更加的营养健康，能够调理身体，促进身体健康。
汲馨冬鸡肉，性味甘平，具有温中补气，益精填髓，强筋健骨补虚损，实卫气，利营养，止消渴等功效。冬瓜，性味甘寒滑，具有清热、润肺、清胃、化痰、生津、消暑、利尿、消胀、减肥等功效。
东方佑华1、润肺止咳：冬季是咳嗽病症的高发季节，而咳嗽病又多见于久咳、顽固性咳嗽、反复咳嗽，这类病大多属于慢性病，病程较长，治疗周期缓慢，咳痰多为白色、浆泡沫样痰，有时因继发感染可有黄色粘脓痰，并有因咳嗽而引起胸痛、胸闷甚至失眠，严重影响正常的工作和生活，而木耳红枣汤对于以上症状都有较好的治疗作用。
湛熙宁红枣能调脾胃、养血；瘦肉能补益肝肾；豆腐有清热润肺、生津润燥、补脾和胃的作用；枸杞能滋补肝肾、益精明目，常用来治疗肝肾亏虚、视力减退、腰膝酸软等症；发黑的红糖，中医认为有补虚暖胃的作用；加些生姜丝红糖调味。
越紫涵红萝卜土豆炒肉准备食材：猪肉适量、红萝卜土豆各一个、尖椒一个准备辅料：小葱、蒜米、红干椒、生抽、蚝油、鸡精、食盐、胡椒粉、料酒、白糖具体做法：1、把红萝卜和土豆分别洗净削皮，切成薄片，切好后泡在清水里。加点食盐防止颜色流失，也可以去除苦涩味，再准备适量的尖椒段。猪肉一块，把它切成薄片。
闫洁玉海螺煮芥菜是一种广东省的汉族传统滋补良方。由海螺和芥菜为原料，将芥菜与螺肉一同煮，使螺汁浸入芥菜中。味道香甜，清润爽口，螺香宜人。可滋补肝肾阴虚，益气养颜。原料：海螺4只、芥菜300克，生姜及调味料适量。制作：用刀划开海螺肉，洗刷干净，切成片状，芥菜洗净也切成片，生姜去皮切片。
关为玫瑰花的营养丰富，而且功效也是非常显著的，它具有活血调经的功效，它可以调气调水、通经活络，在体内发生问题的时后，可以通行气血。并且在气血通行之后，能调和我们身体的阴阳，并且对情绪也有一定的调理作用。
乌舒茹1、抗癌保健：蒜苔中含有的辣素及其挥发油，可以抑制或杀掉致癌的痢疾杆菌和伤寒杆菌，能够分解细菌体内的一种酶，并且具有抗癌的功效。
印滢兵